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Wie lange hält die Trennungshilfe an?

• 2024

Heute werden wir das Phänomen der Trennungsentlastung angehen, indem wir genau herausfinden, wie lange Sie realistischerweise damit rechnen können, dass es anhält.

Meiner Meinung nach kann die Trennungsphase zwischen 1 und 2 Monaten nach Beginn einer Trennung dauern, wobei es ungefähr 5 Monate dauert, bis die Betroffenen tatsächlich das Gefühl haben, von der Trennung geheilt zu sein.

Damit Sie vollständig verstehen, wie ich zu diesen Berechnungen gekommen bin, müssen wir uns zunächst mit einigen Kernkonzepten befassen.

• Das Beziehungs-Todesrad
• Die Dumper-Entlastungsstufe
• Die Zeitleiste der Erfolgsgeschichte

Herauszufinden, wie lange die Entlastungsphase für einen Kipper dauern kann, ist ähnlich wie der Versuch, eine mathematische Aufgabe zu lösen. Einer, dessen Variablen sich ständig ändern.

Das Beste, was jemand realistischerweise tun kann, ist, sich eine Vorlage auszudenken, die in „den meisten“ Situationen funktioniert, aber nicht in allen Situationen, und genau das habe ich vor.

Aber das Wichtigste zuerst, lassen Sie uns Ihnen die Variablen vorstellen.

Das Beziehungs-Todesrad

Das ist wahrscheinlich die einzige Grafik in diesem Jahr, für die ich berühmt geworden bin.

Ich nenne es das Todesrad der Beziehung,

Die Idee ist, dass wir den gesamten Lebenszyklus einer Beziehung aus der Perspektive eines Dumpers zeigen, angefangen damit, wie es für sie war, eine Beziehung mit Ihnen zu beginnen, bis hin zu einer Trennung und einer möglichen Versöhnung.

Lassen Sie uns zuerst die Grundlagen aus dem Weg räumen.

Das Rad umfasst acht Stufen.

1. Ich möchte, dass mich jemand liebt
2. Ich habe jemanden gefunden, mit dem meine Probleme vorbei sind
3. Ich bemerke einige besorgniserregende Dinge …
4. Ich denke daran, zu gehen
5. Ich habe mich entschieden, die Beziehung zu beenden
6. Ich bin so glücklich, dass ich gegangen bin
7. Ich fange an, mich irgendwie einsam zu fühlen
8. Warum kann ich nie die richtige Person finden?

Nun, die spezifische Phase, auf die sich dieser Artikel konzentrieren wird, ist Phase Nummer sechs.

• Ich bin so froh, dass ich gegangen bin

Hier kommt typischerweise die Entlastung der Dumper ins Spiel. Um zu verstehen, wie lange es dauern wird, hängt es jedoch davon ab, ob Sie ein grundlegendes Verständnis dafür haben, wie das gesamte Rad funktioniert.

Wenn Sie sich die obige Grafik ansehen, werden Sie feststellen, dass ich diese acht Etappen in zwei Hälften unterteilt habe.

1. Die Beziehungskategorie
2. Die Trennungskategorie

Das ist wichtig, weil die meisten Menschen nur die Trennungskategorie betrachten und darauf basierend Berechnungen anstellen, aber wir müssen verstehen, wie das ganze Rad funktioniert, wenn wir eine ehrliche Bilanz ziehen wollen.

Erstellen der Todesrad-Zeitleiste

Alles, was ich hier schreiben werde, stammt eigentlich aus einem meiner Videos,

Im Grunde habe ich einen Tag damit verbracht, herauszufinden, wie lange jede der Etappen im Durchschnitt im Rad dauert. Das herauszufinden, veranlasste mich, einige der Stufen zu kombinieren.

Also, hier ist, wie es zusammenbrach.

• Ich möchte jemanden, der mich liebt + Ich habe jemanden gefunden, mit dem meine Probleme vorbei sind = Die Flitterwochen-Phase
• Ich bemerke einige besorgniserregende Dinge … = Die ängstliche Triggerphase
• Ich denke darüber nach zu gehen = Die Vermeidungs-Trigger-Phase
• Ich habe mich entschieden, die Beziehung zu verlassen + Ich bin so glücklich, dass ich gegangen bin = The Separation Elation Stage
• Ich fange an, mich irgendwie einsam zu fühlen + warum kann ich nie die richtige Person finden? = Das Stadium der Depression/Nostalgie

Auch hier sind wir wirklich an der Phase der Trennungsfreude interessiert, aber wir müssen zuerst verstehen, wie sie in ihre Umgebung passt.

Lassen Sie uns also besprechen, wie lange jede dieser Phasen normalerweise dauert.

Ich werde dies tun, indem ich das Rad farblich kodiere.

• Die Flitterwochen-Phase (hellgrün)
• Das ängstliche Triggerstadium (dunkelgrün)
• Die vermeidende Triggerphase (Erbrechen grün)
• Die Trennungs-Hochstimmungsstufe (gelb)
• Das Stadium der Depression/Nostalgie (orange)

Die Flitterwochen (Dauer etwa 6 Monate)

Die Phase der Flitterwochen ist genau das, wonach es sich anhört.

Es ist dieser Moment zu Beginn einer Beziehung, in dem Sie die Fehler der anderen Person überhaupt nicht sehen. Alles ist ganz toll. Es ist alles Sonnenschein und Regenbogen.

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Der Grund, warum ich denke, dass es durchschnittlich sechs Monate dauert, ist, dass ich vor ein paar Monaten eine Frage an meine gestellt habe Private Facebook-Support-Gruppe .

Die bei weitem häufigste Antwort lautete zwölf Monate, und die von mir gefundenen Untersuchungen schienen darauf hinzudeuten, dass die Flitterwochen normalerweise etwa die Hälfte der Zeit einer nichtehelichen Beziehung dauern.

Sechs Monate war also die Antwort.

Die ängstliche Triggerphase (dauert ungefähr einen Monat)

Um zu verstehen, wie dies funktioniert, müssen wir zuerst die häufigste Paarung verstehen.

In diesem Jahr haben mein Team und ich Bindungsstile sehr liebgewonnen.

So sehr, dass wir gelernt haben, dass unser durchschnittlicher Kunde einen ängstlichen Bindungsstil hat,

Und unser durchschnittlicher Kunden-Ex hat einen vermeidenden Eigensinn,

Das bedeutet, dass unsere durchschnittliche Paarung sein wird,

Ängstlich (Klient) + Vermeidend (Ex)

Diese Paarung ist nicht ideal, da es dem Mischen von Öl und Wasser sehr ähnlich ist. Zunächst wird keinem Paar etwas auffallen, das dem anderen fehlt. Sie fahren hoch auf die Flitterwochen.

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Irgendwann wird jedoch etwas passieren. Normalerweise beginnt das ängstliche Verhalten ihres Partners durchzusickern und sie werden aufmerksam.

Schließlich wird die nächste Stufe ausgelöst.

Die Vermeidungs-Trigger-Phase (Dauer etwa 2 Monate)

Dies ist die Phase, in der die eigentliche Vermeidungsseite des Vermeidenden ausgelöst wird.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Ex in dieser Phase zuvor distanziert war.

Du wirst sie fragen,

'Was ist los?'

Nur damit sie antworten,

'Nichts.'

Aber tief im Inneren weißt du, dass etwas nicht stimmt. Hinter den Kulissen plant Ihr Ex jedoch seine Flucht.

Die Trennungsphase (Dauer zwischen 1 und 2 Monaten)

Diese Phase umfasst die eigentliche Trennung/Flucht sowie die Entlastung der Dumper.

In der Bindungstheorie wird dies genauer gesagt Trennungsgefühl genannt.

Tatsächlich definiert eine meiner Lieblingswebsites im Anhangsstil, Free To Attach, es als:

Nach dem Ende einer Beziehung neigen Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil dazu, nicht viel Angst oder Stress zu zeigen, und verspüren oft ein anfängliches Gefühl der Erleichterung über das Aufgeben von Verpflichtungen und das Gefühl, dass sie ihre Selbstidentität wiedererlangen, und neigen zunächst nicht dazu, sie zu verfehlen ihrem Partner – das ist „Trennungsfreude“, da der Druck, sich zu verbinden, weg ist.

Dumper Erleichterung!

Und das Verrückte daran ist, dass die meisten Ex-Freunde glauben, dass dieses Erleichterungsgefühl ewig anhalten wird. Es ermutigt ihre Haltung, dass sie die richtige Entscheidung getroffen haben, aber das Hochgefühl ist flüchtig.

Es dauert nicht ewig.

Und so high, wie sie sich jetzt über die Trennung fühlen, werden sie sich gleich niedergeschlagen fühlen, denn die nächste Phase ist …

Die Phase der Depression/Nostalgie (Dauer 2+ Monate)

Eines der seltsamsten Dinge, die ich mir in den letzten zwei Jahren zu Herzen genommen habe, ist diese Idee der Vermeidung von Nostalgie.

Menschen mit diesem Bindungsstil bevorzugen buchstäblich Phantom-Exe, weil keine Versöhnung droht. Ich habe in diesem Video tatsächlich ausführlich über dieses Konzept gesprochen,

Grundsätzlich,

Ohne die Gefahr der Reziprozität (also insbesondere nach dem Wegzug eines Ex) lässt die Befreiung von der Angst vor der Verschlingung endlich der latenten Romantik eines Meidenden freien Lauf. Ein Ex, der wirklich nicht verfügbar ist, kann sogar ein perverses Vergnügen hervorrufen – es steht ihm frei, ihn völlig zu vermissen und wehmütig an ihn zu denken, während es auch sein Selbstvertrauen bestätigt, dass die Leute nicht bei ihm bleiben werden (manchmal stellen sie sich in Beziehungen ihren Partner mit einem anderen vor um das auszulösen)

Aus diesem Grund sehen wir so oft Ex-Partner, die frühere Partner nicht wirklich vermissen, bis diese Person weitergezogen ist. Dann erlauben sie sich, Nostalgie zu empfinden.

Fazit

Wie Sie sehen können, ist die Hochstimmungsphase der Trennung sehr abhängig von den Stadien, die davor und danach kommen.

Zur Erinnerung,

• Die Flitterwochenphase (6 Monate)
• Die ängstliche Triggerphase (1 Monat)
• Die vermeidende Triggerphase (2 Monate)
• Die Trennungsphase (1-2 Monate)
• Die Phase der Depression/Nostalgie (2+ Monate)

Die Erleichterung bei der Trennung mag so aussehen, als würde sie für einen Kipper ewig anhalten, aber ich versichere Ihnen, dass sie nachlassen wird. Versuchen Sie also, nicht in Panik zu geraten, wenn Sie es mit einem Dummkopf zu tun haben, der über die Trennung überglücklich zu sein scheint.

Die Maut wird kommen.