Ex-Wiederherstellungsstrategie

Warum vermisse ich meine Ex plötzlich?

2024

Vor einigen Jahren habe ich mich getrennt. Ehrlich gesagt war es das Schlimmste, das ich je durchgemacht habe. Ich erinnere mich jedoch, dass ich klar gedacht habe, dass es fast eine Erleichterung war, mit dieser Beziehung fertig zu werden.

Wir waren nicht kompatibel. Wir wollten verschiedene Dinge aus dem Leben. Es war wirklich das Beste.

Stellen Sie sich also meinen Schock ein paar Wochen später vor, als ich meine Ex zutiefst vermisse.

Warte was?

Warum geschah das?

Ich habe ihn sicherlich zuerst nicht vermisst. Und ich hatte bereits entschieden, dass wir uns am besten trennen sollten.

Vielleicht haben Sie es mit einer ähnlichen Situation zu tun.

Sie vermissen Ihre Ex
Sie fragen sich, warum Sie Ihre Ex vermissen
Sie versuchen herauszufinden, was Sie tun müssen, um Ihren Ex zu verpassen

Ratet mal, worüber wir heute sprechen werden?

Wenn Sie erraten hätten, warum Sie Ihren Ex vermissen und was Sie dagegen tun sollen, dann wären Sie richtig.

Warum wir einen Ex vermissen

Es ist völlig normal, deinen Ex nach einer Trennung zu verpassen. Tatsächlich kann ich mit größter Sicherheit sagen, dass jeder seinen Ex zumindest ein wenig nach einer Trennung vermisst, auch wenn er weiß, dass es notwendig war. Obwohl wahrscheinlich nicht jeder bereit ist, dies zuzugeben.

Wenn Sie den Weg zu diesem Artikel gefunden haben, suchen Sie wahrscheinlich mehr als 'Es ist völlig normal', und das ist gut so, weil ich Sie gleich anschließen werde.

Heute werden wir erläutern, warum wir unsere Exen vermissen, bestimmte Umstände durchgehen und Ihnen sagen, was Sie jeweils tun sollen.

Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind, hoffe ich, dass Sie sich ein wenig besser fühlen, wenn Sie plötzlich Ihren Ex vermissen.

Okay okay. Also, warum in aller Welt vermisst du eigentlich deine Ex?

Nun, es gibt zwei Gründe… Wissenschaft… und nicht Wissenschaft.

Die Wissenschaft

Lassen Sie uns zuerst über die Wissenschaft sprechen.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mit jemandem zusammen sind, produziert Ihr Körper bestimmte Hormone.

Diese Hormone bilden zusammen mit Neurotransmittern das, was wir als Emotionen und Bindungen kennen.

Wenn Sie wirklich wissenschaftlich werden möchten, sind die spezifischen Hormone und Neurotransmitter, die am meisten mit romantischen Verbindungen zusammenhängen, Oxytocin, Serotonin und Dopamin. Dann gibt es bei Frauen immer Östrogen und bei Männern Testosteron.

Hier ist die Sache, wir alle produzieren diese Hormone auf natürliche Weise. Wenn Sie dann mit jemandem romantisch sind, nehmen diese Chemikalien zu. Ihr Körper und insbesondere Ihr Gehirn gewöhnen sich daran, mit einem hohen Anteil dieser Chemikalien zu arbeiten.

Jetzt, wo Sie sich getrennt haben, zieht sich Ihr Körper buchstäblich von Ihrem Ex zurück, da er diese hohen Mengen an Chemikalien nicht mehr produziert.

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Dieser „Absturz“ trägt zu dem starken Gefühl bei, jemanden zu vermissen.

Die… nicht die Wissenschaft

Wenn meine oben genannte superwissenschaftliche Erklärung dies nicht für Sie getan hat, lassen Sie uns über den 'nichtwissenschaftlichen' Grund sprechen, warum Sie jemanden vermissen.

Im Allgemeinen vermissen Sie jemanden, weil Sie sich daran gewöhnt haben, ihn in der Nähe zu haben.

Duh richtig?

Ja, das ist ein Kinderspiel.

Was gut für uns ist, denn ist es nicht wahrscheinlich, dass Sie die meiste Zeit, wenn Sie Ihren Ex vermissen, ein bisschen hängen bleiben und an ihn denken?

Ich meine, wie viel Zeit verbringst du damit, über ihn nachzudenken und was er tun, denken oder fühlen könnte?

Nehmen wir an, es gibt ein Kunstwerk in Ihrem Haus und im Laufe der Zeit haben Sie diese Kunst weniger gemocht. Du hast es einmal geliebt, aber du beginnst vielleicht zu denken, dass etwas anderes an seiner Stelle besser werden könnte.

Eines Tages entfernen Sie es.

Zuerst lassen Sie den Raum offen. Dann versuchst du es mit anderen künstlerischen Stücken zu füllen.

Egal woran Sie sich erinnern werden, wie gut Sie dachten, dass dieses Kunstwerk in diesen Raum passt, als Sie es bekommen haben. Gelegentlich werden Sie sich fragen, ob das Entfernen das Richtige war. Sie können sogar in Betracht ziehen, es aus dem Speicher zu werfen, um zu sehen, ob es Ihnen wirklich besser gefallen hat, als Sie gedacht haben.

Dein Ex zu vermissen ist wie an diesem leeren Raum vorbei zu gehen und über die Kunst nachzudenken, die früher dort war… dann wieder daran vorbei zu gehen… und dann wieder.

Okay, jetzt, da Sie wissen, warum Sie Ihren Ex vermissen, lassen Sie uns über einige der besonderen Umstände sprechen, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, und wie Sie damit umgehen können. Wir werden das grundlegende Szenario 'Wir haben uns getrennt und ich vermisse ihn' überspringen, da wir dies bereits in vielen anderen Artikeln behandelt haben.

Hier sind die Umstände, die wir behandeln werden:
Wenn Sie mit ihm Schluss gemacht haben
Er hat geschummelt, aber du vermisst ihn immer noch
Er ist mit jemand anderem zusammen, aber Sie vermissen ihn immer noch
Er war missbräuchlich, emotional oder körperlich, aber Sie vermissen ihn immer noch

Wenn ich mit meinem Ex Schluss gemacht habe, warum vermisse ich ihn dann immer noch?

Also hast du dich von deinem Ex getrennt und vermisst ihn jetzt wie verrückt. Vielleicht willst du ihn sogar zurück.

Es ist ziemlich normal und Sie können dies nach einem erfolgreichen Vorgang zu Ihrem Vorteil nutzen

Während eines „erfolgreichen“ No Contact können Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Gründe für die Trennung von ihm zu prüfen.

Ich meine, hatten Sie wirklich einen gültigen, gut durchdachten Grund, sich von ihm zu trennen?

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Basierten diese Gründe auf „Deal Breakern“?

Oder war die Entscheidung nur reaktionär und in der Hitze des Augenblicks und Sie bereuen jetzt Ihre Handlungen und Entscheidungen?

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu verstehen, warum Sie diese Entscheidung getroffen haben, können Sie keine Zeit damit verschwenden, wieder mit jemandem zusammenzukommen, mit dem Sie nicht wirklich zusammen sein möchten.

Er hat geschummelt, aber ich vermisse ihn immer noch

Sie wissen, dass Sie allen Grund haben, bei Ihrem Ex abgehakt zu werden, aber aus irgendeinem Grund vermissen Sie ihn stattdessen. Vielleicht bist du verrückt und vermisst ihn.

Das erste, was Sie wie immer tun sollten, ist In dieser Situation würde ich definitiv auf lange Sicht 45 Tage ohne Kontakt fahren. Stellen Sie sicher, dass Sie es sehr ernst nehmen.

Während dieser Zeit möchte ich Sie ermutigen, sorgfältig darüber nachzudenken, ob Sie Ihren Ex zurückhaben möchten.

Es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob die Umstände Ihres Ex-Betrugs etwas sind, das er wiederholen wird, und etwas, das Sie vergeben können.

Laut Carin Goldstein, einer in LA ansässigen Therapeutin, gibt es eine einfache Möglichkeit zu wissen, ob Ihr Ex wieder schummeln wird. Im Wesentlichen spielen zwei Faktoren eine Rolle, ob ein Betrüger nach einer Versöhnung treu bleibt.

Sie übernehmen Verantwortung für ihr Handeln. (Dies ist in der Regel nach viel Einzel- und Paartherapie.)
Erkennen, was den Zusammenbruch ihrer Beziehung verursacht hat und welche Faktoren dazu beigetragen haben, dass sie überhaupt betrogen haben.

Ohne diese beiden Dinge ist es wahrscheinlich, dass sie der zukünftigen Beziehung nicht treu bleiben.

Andere rote Fahnen sind:

Wenn er jemand anderem als sich selbst die Schuld an seinem Betrug gibt; du, die andere Frau oder irgendetwas wirklich anderes als er.
Wenn er sagt, dass Sie sich beeilen und darüber hinwegkommen müssen. Dies bedeutet im Allgemeinen, dass jede Reue, die sie zeigen, nicht echt ist.

Dieser zweite Punkt ist auch wirklich wichtig. Wenn du denkst, du kannst das Betrügen verzeihen, dann ist das großartig. Aber viele Leute denken, dass dies bedeutet, dass sie den Fehler für den Rest der Beziehung immer noch über den Kopf ihres Ex herrschen können. Das ist nicht hilfreich, wenn Sie möchten, dass die Beziehung Bestand hat und gesund ist. Nehmen Sie sich also während No Contact die Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie damit umgehen können.

Er ist mit jemand anderem zusammen, aber ich vermisse ihn immer noch

Also haben Sie sich getrennt und Ihr Ex ist weitergezogen, aber Sie werden ihn wie verrückt vermissen. Meistens wurde eine Beziehung, die direkt nach dem Ende einer anderen beginnt, eine Weile in Betracht gezogen oder ist eine Erholung, die nicht lange anhält.

Wenn Sie No Contact verwenden, um Ungettable zu werden (lesen Sie hier mehr darüber, wenn Sie die Wiederherstellungsfrist für Ex-Freunde nicht kennen), beginnt Ihr Ex, sein neues Mädchen mit Ihnen zu vergleichen. Solange Sie sich bemühen, Ihr bestes Selbst zu sein, wird er sich schmerzlich bewusst, dass er einen Fehler gemacht hat. Es ist unerlässlich, einen erfolgreichen No Contact zu bestehen und die Being There-Methode zusammen mit den anderen beschriebenen Methoden anzuwenden, wenn Sie Ihren Ex zurückbekommen möchten.

Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?

Er war missbräuchlich, aber ich vermisse ihn immer noch

In einen missbräuchlichen Mann verliebt zu sein, wird oft mit dem Stockholm-Syndrom verglichen. Dies würde jedoch bedeuten, dass sie sich trotz schlechter Behandlung in jemanden verlieben. In Wirklichkeit verliebten sich die meisten Frauen, die in einen missbräuchlichen Mann verliebt waren, ursprünglich in einen charmanten Mann, der im Laufe der Zeit missbräuchlich war.

Aber die eigentliche Frage hier ist, warum eine Frau bei einem Mann bleiben sollte, der missbräuchlich ist. Und wie könnte eine Frau zu einem Mann zurückkehren, der missbräuchlich ist? Warum denkst du überhaupt darüber nach?

Es gibt verschiedene Denkprozesse, die Frauen haben könnten, die in einer missbräuchlichen Beziehung bleiben oder zu dieser zurückkehren.

Was werden die Leute denken?
Was habe ich getan, um dies zu verursachen?
Wer könnte mich jemals lieben? Was ist, wenn ich nie wieder Liebe finde?
Ich möchte nicht allein sein, könnte genauso gut bei ihm bleiben, bis jemand Besseres kommt.
Er könnte mich tatsächlich verletzen, wenn ich nicht tue, was er will. Wenn er entscheidet, dass er mich zurück haben will, muss ich wohl zu ihm zurück.
Ich bin nicht die Art von Person, die missbraucht wird. Ich kann damit umgehen.
Dies ist kein wirklicher Missbrauch. Es gibt Leute, denen es schlechter geht als mir.

Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise in einer missbräuchlichen Beziehung waren, ist die Tatsache, dass Sie möglicherweise darüber nachgedacht haben, die Beziehung immer wieder zu beenden, ABER Ihr Ex hat immer einen Grund gefunden, Sie zum Bleiben zu bewegen.

Zum Beispiel haben Sie eine große Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Freund. Seine Art, seinen Standpunkt zu kommunizieren, indem er Sie mit Beleidigungen und Obszönitäten anschreit oder körperlich wird. Doch jedes Mal, wenn Sie überlegen, sich von der Beziehung zu entfernen, spürt er es und fängt an, super süß zu sein, oder er tut etwas, das Sie glauben lässt, dass es ihm leid tut und er es nicht noch einmal tun wird.

Und weisst du was?

Er tat es nicht ... bis er es tat.

Dann spülen, recyceln und wiederholen.

Okay. Ich werde Ihnen etwas erzählen, das Sie wahrscheinlich bereits wissen, aber nicht hören möchten. Und das werde ich nur einmal sagen.

Wenn Sie in einer solchen Beziehung sind, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie eskaliert und Sie verletzt werden oder sich so gefangen fühlen, dass Sie niemals gehen werden.

Ich schlage unter keinen Umständen vor, dass Sie versuchen, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen, wenn Sie auch nur leicht denken, dass dies Sie sein könnten.

Stattdessen schlage ich vor, dass Sie einen Weg finden, sich mit der Idee abzufinden, dass die Trennung nur Ihre Chance sein könnte, diese Situation loszulassen und jemanden zu finden, der Sie mit Respekt behandelt. Bis Sie dies tun, müssen Sie unbedingt lernen, mit diesem Respekt umzugehen.

Dies wird nicht einfach sein, da missbräuchliche Beziehungen einen bleibenden Eindruck auf Ihre Sichtweise und Ihr Selbstwertgefühl hinterlassen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten oder ein Programm für Frauen, die einer missbräuchlichen Beziehung entkommen sind, kann Ihnen in dieser Zeit helfen.

Ich werde Sie daran erinnern, dass Missbrauch nicht immer physisch ist. Emotionaler Missbrauch ist genauso wahrscheinlich und schädlich für Ihre Gesundheit. Denken Sie daran, dass Beziehungen auf Liebe und gegenseitigem Aufbau beruhen sollen. Wenn es Ihr Leben nicht besser macht und Sie nicht aufbaut, dann ist es das nicht wert.

Ich werde Ihnen jedoch vorschlagen, unsere Artikel zu lesen. Jeder kann davon profitieren, sein Selbstwertgefühl aufzubauen, und darum geht es in diesem Teil unseres Programms.

Außerdem werde ich diese Ressource hier belassen, falls Sie das Gefühl haben, sie verwenden zu müssen. Ich sage nicht, dass Sie müssen, aber ich möchte, dass Sie wissen, dass es existiert.

bist du da gott, ich bin's margaret

Es erfordert viel Mut, aus einer missbräuchlichen Beziehung auszusteigen und Ihr Leben als Ihr eigenes zurückzugewinnen.

Gut. Ich wollte mich nicht auf eine Tangente einlassen, aber ich fand es wichtig, dass diese Informationen denjenigen von Ihnen zur Verfügung stehen, die sie benötigen. Nimm es und mach damit, was du willst.

Eine kurze Zusammenfassung

Es gibt viele andere Situationen, in denen Sie möglicherweise Ihren Ex vermissen. Aber auf lange Sicht läuft es darauf hinaus:

Geht es dir ohne die Beziehung besser?

Wie viel Mühe sind Sie bereit, Ihren Ex zurückzubekommen?

Wenn Sie feststellen, dass es für Sie am besten ist, mit Ihrem Ex zurück zu kommen, sollten Sie mit No Contact beginnen und das gesamte Ex Boyfriend Recovery-Programm durcharbeiten.

Sie sollten sich jedoch nicht einfach dafür entscheiden, mit Ihrem Ex zurück zu kommen, nur weil Sie ihn für den Moment vermissen. Wenn es nicht das Richtige für Sie ist, müssen Sie einen Weg finden, um Ihr Leben voranzutreiben. Ich schlage vor, Sie machen das mit dem Teil Ungettable Girl von EBR.

Nachdem Sie nun wissen, warum Sie Ihren Ex vermissen und wie Sie damit umgehen können, lassen Sie uns über Ihre spezielle Situation sprechen.

Erzählen Sie mir von den Umständen, unter denen Sie sich getrennt haben.
Sag mir, was dich dazu veranlasst, deine Ex zu vermissen.
Sag mir, was du bisher getan hast.

Unsere Experten helfen Ihnen dabei, diese Informationen zu nutzen und zu bestimmen, was Sie in Zukunft tun müssen, um das für Sie beste Ergebnis zu erzielen.