gov-civil-vilareal.ptWas tun, wenn Sie Ihre No-Contact-Regel nicht einhalten (funktioniert sie ein zweites Mal?)
Die No-Contact-Regel gehört zu den wichtigsten Strategien, die Sie anwenden müssen, um Ihren Ex erfolgreich zurückzubekommen.
Es gehört auch zu den schwierigsten Strategien.
Nach meinen eigenen internen Untersuchungen schätze ich, dass etwa 80% der Männer und Frauen, die die No-Contact-Regel versuchen, diese letztendlich nicht erfüllen werden.
Daher gibt es viele Personen, die die No-Contact-Regel ein zweites Mal versuchen.
Aber wird es funktionieren?
Kann es noch so effektiv sein?
Genau das wollen wir hier herausfinden.
Fehlschlagen einer No-Contact-Regel und erneutes Ausprobieren
Wenn ich hier sitze und einen Artikel darüber schreibe, was zu tun ist, wenn Sie die No-Contact-Regel nicht einhalten, ist dies kontraproduktiv.
Die Antwort ist einfach,
Sie versuchen es erneut und tun Ihr Bestes, um nichts zu vermasseln
Die interessantere Frage hat damit zu tun, ob die No-Contact-Regel beim zweiten Mal noch funktioniert.
Es gibt eine Menge Debatten darüber und ich dachte, Sie wären interessiert, wenn Sie einen tatsächlichen Experten hören würden.
Hier ist also alles, worüber wir in diesem Artikel sprechen werden:
- Was ist die No-Contact-Regel?
- Wie es aussieht, wenn es fehlschlägt
- Wenn es immer noch effektiv ist, wenn Sie es ein zweites Mal tun müssen
- Einige Tipps, wie Sie es beim zweiten Mal nicht scheitern lassen können
Lass uns anfangen!
Was ist die No-Contact-Regel?
Falls Sie neu sind, dachte ich, dass dies ein guter Abschnitt wäre.
Wenn Sie bereits ein EBR-Veteran sind, können Sie dies wahrscheinlich einfach überspringen und mit dem nächsten Abschnitt fortfahren.
Was ist die No-Contact-Regel?
Ganz einfach, es ist eine Zeitspanne, in der Sie Ihren Ex absichtlich ignorieren.
Für diejenigen von uns, die visuell lernen,
Wir haben Erfolg mit drei verschiedenen Zeitrahmen gefunden.
- Die 21-Tage-Regel
- Die 30-Tage-Regel
- Die 45-Tage-Regel
Wenn Sie genau wissen möchten, welchen „Zeitrahmen“ Sie für Ihre Situation verwenden sollten, empfehle ich Ihnen dringend, den von mir geschriebenen zu übernehmen.
Die einzige Regel mit der Regel 'Kein Kontakt' ist, dass Sie sie nicht brechen können.
(Es gibt tatsächlich Stellen, an denen Sie dies ändern müssen, aber zum größten Teil können Sie dies nicht.)
Das heißt also, wenn dein Ex dich so etwas fragt,
Sie können nicht antworten.
Wenn sie dich anrufen und eine Voicemail hinterlassen.
Sie können nicht antworten.
Wenn sie drohen, 'nie wieder mit Ihnen zu sprechen', wenn Sie nicht antworten.
Sie können nicht antworten.
Das ist die Regel ohne Kontakt auf den Punkt gebracht.
So sieht die Regel 'Kein Kontakt' aus
Am Anfang dieses Artikels habe ich eine ziemlich kühne Aussage gemacht.
Erinnerst du dich, was diese Aussage war?
Ich schätze, dass rund 80% der Personen, die die No-Contact-Regel versuchen, diese mindestens einmal nicht bestehen werden.
Was meine ich damit?
Einfach ausgedrückt, sie werden diese eine Regel brechen, nicht auf ihre Ex zu reagieren.
So geht es normalerweise.
Sie werden sehr aufgeregt, wenn Sie die Kontaktverbotsregel für Ihren Ex ausprobieren. Sie kommen auf unsere Website, lesen Sie unsere Sachen. Verdammt, vielleicht kaufst du sogar meine und liest dort darüber.
Der Punkt ist, dass Sie darauf verkauft werden.
Die Dinge scheinen ziemlich gut zu laufen, bis dich die Angst packt.
Was ist, wenn mein Ex mich vergisst, während ich sie ignoriere?
Diese Angst wird nur noch verstärkt durch die Tatsache, dass Ihr Ex entgegen Ihrer Vorstellung keinen Versuch unternommen hat, Sie überhaupt zu erreichen.
Tatsächlich haben Sie sich bis zu dem Zeitpunkt, an dem sie sich melden, so sehr aufgeregt, dass Sie nur Vorsicht walten lassen und sich entschließen, auf sie zu reagieren.
Ich habe in den letzten sechseinhalb Jahren ungefähr ein Dutzend Variationen dieser genauen Situation gesehen, und es überrascht mich immer wieder, welchen internen Dialog im Kopf stattfindet, der sie daran hindert, die Regel des Nichtkontaktierens zu erfüllen.
Jetzt weiß ich, dass die No-Contact-Regel von weitem leicht zu vervollständigen scheint.
Du sitzt da und denkst,
Warten Sie, alles was ich tun muss, ist meine Ex für 30 Tage zu ignorieren? Das ist es?
Dies ist jedoch eine naive Aussage.
Das Ausfüllen der No-Contact-Regel ist äußerst schwierig, da die Chancen nicht zu Ihren Gunsten stehen. Laut meiner Forschung besteht nur eine 20% ige Chance, dass Sie beim ersten Mal perfekt sind.
Dies führt uns nun zu der unvermeidlichen Frage:
Was passiert, wenn Sie die No-Contact-Regel nicht erfüllen und es ein zweites Mal versuchen müssen? Wird es noch funktionieren?
Lass es uns herausfinden!
Kann die No-Contact-Regel funktionieren, wenn Sie es ein zweites Mal versuchen müssen?
Diese Frage wird mir oft gestellt, wenn ich Facebook Lives in unserem mache.
Und ich beantworte es immer genauso,
Jedes Mal, wenn Sie die No-Contact-Regel neu starten müssen, verliert sie etwas an Effektivität.
ein langer Spaziergang zum Wasser Rückblick
Denk darüber so,
Dieses Diagramm ist wahrscheinlich die beste Darstellung dafür, wie das Nichtbestehen der No-Contact-Regel aussieht.
Beachten Sie, dass Sie beim ersten Versuch, keine Kontakt zu verwenden, das erhalten, was ich als 'maximale Effektivität' bezeichne. Mit anderen Worten, die No-Contact-Regel funktioniert am besten bei Ihrem Ex, wenn Sie sie zum ersten Mal ausprobieren.
Nehmen wir jedoch an, Sie können während Ihres gesamten Zeitrahmens nicht konsistent bleiben.
Was dann?
Nun, wenn Sie die No-Contact-Regel zum zweiten Mal ausprobieren, ist sie zwar weiterhin wirksam, aber nicht ganz so effektiv wie beim ersten Versuch.
Es verliert ein wenig von der Magie, die es beim ersten Mal so mächtig gemacht hat.
Aber warum?
Nun, ehrlich gesagt sind Menschen dazu verdrahtet, Muster zu bemerken.
Man kann sicherlich argumentieren, dass unser ganzes Leben Muster sind.
Dein Ex ist nicht dumm und sie werden irgendwann feststellen, dass du sie von Zeit zu Zeit ignorierst.
Die naivste Aussage, die ich jemals in meiner Zeit hier bei EBR gehört habe, ist, dass es in Ordnung ist, die No-Contact-Regel nicht zu erfüllen.
Ich würde sehr heftig dagegen argumentieren, weil Sie die wohl beste Strategie, um Ihren Ex zurückzubekommen, 'verwässern'.
Schauen Sie sich die Grafik an, die ich oben erstellt habe.
In diesem speziellen Fall haben Sie eine Person, die die No-Contact-Regel dreimal nicht bestanden hat.
Schauen Sie, wie unwirksam die Regel 'Kein Kontakt' werden kann, wenn sie es zum vierten Mal versuchen.
Es hat fast die Hälfte seiner Wirksamkeit verloren.
Die Frage verschiebt sich nun dahin, wie Sie in der Regel ohne Kontakt bleiben können.
Mein bester Tipp, um während der No-Contact-Regel stark zu bleiben
Ich werde nicht hier sitzen und dir geben, was du von mir erwartest.
Die meisten Leute erwarten von mir, dass ich eine Liste mit Tipps mache, um „sie stark zu halten“.
Um ehrlich zu sein, funktioniert es nicht, eine Liste und ein Journal zu erstellen, um Ihre Gedanken im Fokus zu behalten, um während der No-Contact-Regel stark zu bleiben.
Schockierend, richtig?
Tatsächlich habe ich in all den Jahren, in denen ich dies getan habe, nur eines gesehen, das sich auf das 'Bleiben in keinem Kontakt' auswirkt.
- Einen Weg finden, sich zur Rechenschaft zu ziehen
Falls Sie es nicht wussten, erhalten Sie bei jedem Coaching mit mir oder einem der Mitarbeiter Zugang zu allen unseren Produkten, einschließlich unserer.
Jetzt weiß ich, dass das keine große Sache zu sein scheint, aber es ist.
Sie sehen, auf unserer Facebook-Gruppe richten wir etwas ein, das heißt:
'Battle Buddies.'
Für alle, die es wollen.
Im Wesentlichen arbeiten wir mit jemand anderem zusammen, der gerade eine Trennung durchläuft, und ermöglichen es Ihnen, sich in jeder Ihrer Situationen gegenseitig zu unterstützen.
Es ist besonders gut, wenn Sie während der Regel ohne Kontakt stark bleiben.
Warum?
Denn jedes Mal, wenn Sie den Wunsch haben, Ihren Ex zu kontaktieren, werden Sie stattdessen Ihren Kampfkumpel kontaktieren und er kann Sie stark halten.
