Über Deine Ex Hinwegkommen

Das Vertrauen nach einer „herzzerreißenden“ Trennung wieder aufbauen

2024

Ich wachte am nächsten Morgen nach der herzzerreißenden Trennung auf und merkte plötzlich, dass mein Geliebter und bester Freund weg war. Mein Herz begann zu rasen, die Handflächen schwitzten und die Tränen schienen nie aufzuhören.

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Das leere Gefühl der Unwürdigkeit verzehrte mich geistig, emotional und körperlich. Ich hatte die Frage, was mit mir los war und warum ich nicht in der Lage war, Liebe zu finden.

Dann nahm ich mir einen Moment Zeit, um vollständig, tief und langsam zu atmen ... eins ... zwei ... drei ...

So bauen Sie Ihr Vertrauen nach einer Trennung wieder auf

Eine Trennung kann sich auf Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl auswirken, und ich glaube, mit den richtigen Werkzeugen können Sie Ihr Selbstvertrauen wieder aufbauen und eine neue Beziehung zu dem Menschen aufbauen, der in Ihr Leben kommt.

Als ich das kaufte, war mein Hauptaugenmerk darauf gerichtet, meinen Ex-Freund zur Rückkehr zu bewegen. Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass es nicht darum ging, ihn zurückzubekommen, sondern vielmehr darum, mich zurückzubekommen, indem ich mein Selbstvertrauen wieder aufbaute, weil ich nur mich selbst unter Kontrolle habe und nicht IHN. Es gibt nur eine Person auf der Welt, mit der Sie immer eine Beziehung haben, und das sind Sie selbst.

Wenn eine Person ein negatives Selbstbild hat und sich im Allgemeinen schlecht fühlt, kann sie unermüdlich daran arbeiten, eine Heilung zu finden, indem sie sich das sichern, was sie für ihre perfekte Übereinstimmung hält, was zu einem Arbeitszyklus führt, um das Verlangen eines Partners zu erreichen und sich danach hoch zu fühlen wird vorübergehend erreicht.

Aber ... wenn die Beziehung scheitert, folgt auf das Hoch oft ein herzzerreißendes Tief.

Treten Sie einen Schritt zurück und atmen Sie.

Bedenken Sie, dass Sie sich darauf verlassen, dass jemand anderes Ihnen etwas bietet, das nur Sie entwickeln können.

Wie habe ich mein Vertrauen wieder aufgebaut, fragen Sie?

Zwei Worte kamen mir in den Sinn - Selbstliebe.

Die Bedeutung der Selbstliebe

Selbstliebe ist definiert als 'Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden und Glück'.

Bis Selbstliebe vorhanden ist, wird es schwieriger, absolute Liebe zu erreichen. Wenn Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen nicht nutzen können, werden Sie sich an einen Partner klammern, den Sie auf ein hohes Pferd gesetzt haben, um Ihr Selbstwertdefizit auszugleichen.

Wenn die Selbstliebe fehlt, wird das Urteilsvermögen beeinträchtigt und es kann zu Verzweiflung kommen, die zu einer ungenauen Einschätzung führen kann, wer die Person wirklich ist und ob sie Ihre Bedürfnisse wirklich erfüllen kann.

Wenn Partner in Ihrem Kopf als Idole angesehen werden, ist die Illusion dazu bestimmt, sich aufzulösen, was die Person erschöpft und mit einem größeren Gefühl der Unzulänglichkeit zurücklässt. Daher brechen die herzzerreißenden auf.

Sie können Ihr geschädigtes Selbstwertgefühl wiederherstellen, indem Sie positive Bestätigungen verwenden, um sich an Ihre großartigen Eigenschaften zu erinnern. Hier geht es darum, Ihr Selbstwert- und Wertesystem zu steigern. Sie können Grenzen setzen und die Dinge aufrufen, die für Sie nicht funktionieren. Die Leute werden dich so behandeln, wie du es ihnen erlaubst. Wenn Sie sich selbst nicht respektieren können, erwarten Sie nicht, dass andere dasselbe tun.

Die Verwendung dieser Selbstbewusstseinsbestätigungen wird einen Unterschied zwischen Tränen und Lachen bewirken.

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Ich liebe und akzeptiere mich bedingungslos
Ich bin genug
ich werde geliebt
Ich glaube an mich
Ich projiziere Liebe und Respekt und werde sie als Gegenleistung erhalten
Es steht mir frei, meine eigenen Entscheidungen zu treffen
Ich respektiere mich
Ich habe niemandem etwas zu beweisen
Ich bin nie allein Gott und das Universum unterstützen mich bei jedem Schritt, den ich mache.
Ich lehne negative Gedanken ab
Ich verdiene Glück und Erfolg
Ich lasse die Vergangenheit los und lebe im Moment
Ich bin es wert, geliebt zu werden

„Drei Dinge im menschlichen Leben sind wichtig: das erste, das freundlich ist; das zweite ist freundlich zu sein; und der dritte ist freundlich zu sein. “ Henry James

Schaffen Sie ein freundlicheres und ausgewogeneres Selbstbild, indem Sie als tägliche Praxis freundlich zu sich selbst und anderen sein:

Erlaube dir zu heilen
Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich
Hör auf, dich selbst zu beurteilen
Werde den inneren Kritiker los
Vergib dir selbst
Zeigen Sie sich Mitgefühl
Finde Humor und nimm dich nicht zu ernst
Verbessern Sie Ihre Gesundheit
Sich verwöhnen lassen
Sei nett zu anderen
Ermutigen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied
Hören Sie jemandem zu, wenn er einen schlechten Tag hat
Machen Sie eine freundliche Handlung oder Tat ohne Erwartungen

Ändern Sie Ihre Perspektive und Sie werden Ihr Ergebnis ändern

Manchmal haben wir unrealistische Erwartungen, die wir an unsere Partner stellen, oder wir versuchen, zu viel Kontrolle über Dinge zu übernehmen, die wir nicht sollten, oder wir haben eine egoistische Perspektive. Dies führt dazu, dass wir Geschichten in unserem Kopf aufbauen, die manchmal außer Kontrolle geraten können.

Wir glauben gerne, dass wir erleuchtet sind und dass andere unsere Perspektive sehen müssen. Das Ändern Ihrer Perspektive ist sehr wertvoll, um eine Situation besser zu verstehen, falsche Ansichten zu vermeiden und Vertrauen aufzubauen. Die häufigste und wichtigste Situation, in der wir davon profitieren, andere aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, ist, wenn wir versuchen, etwas aus dem Blickwinkel einer anderen Person zu sehen.

Ein Ansatz, den ich mag, wenn es notwendig erscheint, das Verhalten einer Person zu kritisieren, ist die Verwendung von 'Ich' -Anweisungen anstelle von 'Sie' -Anweisungen. Anstatt zu sagen: 'Sie haben sich geirrt', sage ich: 'Ich habe eine andere Meinung dazu.'

Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Dinge ausdrücken, kann dies die andere Person dazu ermutigen, sich selbst in Ihre Position zu bringen. Wir haben eine bessere Chance auf eine gesunde Diskussion, wenn sie unsere Aussagen eher als Information als als Argument betrachten.

Ein großer Wert der Betrachtung eines Problems aus der Sicht einer anderen Person besteht darin, dass es uns hilft, unsere eigenen Vorurteile zu erkennen und zu kompensieren.

Ich lade Sie ein, sich dafür zu entscheiden, den Standpunkt anderer mit diesen Methoden zu verstehen:

Versetzen Sie sich in die Lage einer anderen Person
Vertrauen Sie dem Gesamtbild während des Prozesses
Denken Sie positiv und nehmen Sie positive Aufnahmen
Verwenden Sie 'I' -Anweisungen anstelle von 'You' -Anweisungen
Beobachten Sie, bevor Sie Maßnahmen ergreifen

Fazit

Schmerzen sind nach einer herzzerreißenden Trennung unvermeidlich. Leiden ist optional. Sie können sich in Trauer suhlen oder Selbstliebe annehmen, positive Affirmationen anwenden und Perspektiven wechseln.

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Diese Inhaltsstoffe bieten Ihnen Vorteile für bessere Ergebnisse im wirklichen Leben, ein höheres Selbstwertgefühl, mehr inneres Glück, Frieden und positivere Beziehungen zu sich selbst und anderen. Wenn Sie sich mehr lieben, wird Ihr Selbstvertrauen immer höher.

Sobald Sie sich selbst lieben, werden andere von Ihnen angezogen, weil sie das Beste von Ihnen und den Wert sehen, den Sie auf sich selbst legen. und Sie werden die Würdigkeit und Realität der Liebe und des Respekts eines Partners spüren. Erzwinge keine Liebe und lass es organisch und natürlich geschehen.

Glauben Sie an sich selbst, dass Herzensangelegenheiten für Ihr ultimatives Wohl funktionieren werden !!!

(Dies war ein Gastbeitrag von Jennifer J. Bryant)