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Headspace-Leitfaden zur Meditation

2024

Der gesunde Menschenverstand sagt

ab 8 Jahren (ich) Hüftgeführte Meditationen helfen Familien, Achtsamkeit zu lernen.

Netflix
Lehrreich
2021

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Was Eltern wissen müssen

Das müssen Eltern wissenHeadspace-Leitfaden zur Meditationist eine Serie basierend auf der beliebten App, die Menschen beim Meditieren hilft. Jede Episode beginnt mit einer animierten Erklärung eines anderen Achtsamkeitskonzepts und endet mit einer 5-10-minütigen geführten Audiomeditation zum Üben. Der Inhalt für Kinder ist nicht besorgniserregend, aber er richtet sich definitiv an Erwachsene, die neu in der Meditation sind. Wenn sie den etwas langsamen pädagogischen Teil am Anfang durchsitzen können, können ältere Kinder die Meditationsübungen gerne machen (die Serie als Ganzes ist wahrscheinlich am hilfreichsten für Teenager und älter). Familien, die zusammen zuschauen, werden feststellen, dass diese Serie eine großartige Möglichkeit ist, eine Familienmeditationsgewohnheit anzukurbeln.

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Kind, 12 Jahre alt 15. Januar 2021 ab 5 Jahren

Das muss man gesehen haben

Dies hat keine Gewalt, Sex, Drogen oder irgendetwas, was Kinder erschrecken könnte. Dies ist eine Meditation der nächsten Ebene, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Ich meditiere jetzt einmal... Weiterlesen Diese Bewertung melden

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Worum geht 's?

Headspace-Leitfaden zur Meditationist eine TV-Adaption der Headspace-Meditations-App. Wie der Inhalt der App wird die Show von Headspace-Gründer (und beruhigender Meditationsstimme) Andy Puddicombe kommentiert. Jede Episode erforscht ein anderes Konzept innerhalb der Achtsamkeitsmeditation wie fokussierte Aufmerksamkeit, Dankbarkeit, Visualisierung, Notizen und mehr. Der erste Teil der Episode ist lehrreich und erklärt mehr darüber, was das Konzept der Achtsamkeit ist und wie das Praktizieren dieser Art von Achtsamkeit den Körper und das Gehirn der Menschen positiv beeinflussen kann. Der zweite Teil der Episode beinhaltet eine 5-10-minütige geführte Meditation, die dem Zuschauer hilft, diesen Meditationsstil zu praktizieren. Der Erzähler führt die Zuschauer durch Techniken wie die Konzentration auf die Atmung, das Notieren ablenkender Gedanken, die in den Sinn kommen, und das Ausdrücken von Dankbarkeit. In jeder Folge erfahren die Zuschauer mehr über die Funktionsweise ihres Gehirns und können ihren Tag beruhigen.

Taugt es etwas?

Diese Serie nimmt Achtsamkeits-Neulingen die Einschüchterung aus der Meditation. Es richtet sich in erster Linie an Erwachsene, aber auch aufgeschlossene Tweens und Teens werden gerne Lernwerkzeuge haben, die ihnen durch den Stress des Lebens helfen. Der Meditationsansatz von Headspace ist modern und hip, und die Show spiegelt dies mit der fantastischen Animation und der frisch klingenden Musik wider. Puddicombes Erzählung ist nachvollziehbar und freundlich. Die lehrreichen Inhalte zu Beginn jeder Episode können selbst die skeptischsten Teenager überzeugen. Es erklärt, dass Achtsamkeitsmeditation nicht nur Woo-Woo-Mystik ist, sondern von der modernen Wissenschaft als äußerst nützlich für Praktizierende bestätigt wurde. Die Audio-fokussierten Meditationen selbst sind großartige grundlegende Einführungen in verschiedene Meditationsstile. Während Puddicombe vorschlägt, dass die Zuschauer während seiner Erzählung die Augen schließen, spielt eine Art hypnotisierende visuelle Meditation neben seiner Erzählung.

Wenn Eltern daran interessiert waren, in die Mediation einzusteigen, aber nicht sicher waren, wie, ist diese Serie ein großartiger Ausgangspunkt. Familien können die Vorteile von Achtsamkeit kennenlernen und gemeinsam meditieren. Oder Eltern von zu coolen Teenagern können sie von Jedi austricksen und ihnen sagen, dass die Serie lahm ist und definitiv nicht gegen Stress hilft, und sie sollten nicht zuschauen.

Sprechen Sie mit Ihren Kindern über ...

Familien können darüber sprechen, wie Meditation Ihrem Gehirn hilft. Glaubst du, es könnte dir helfen, Selbstkontrolle zu üben, deine Emotionen zu regulieren und dich zu konzentrieren?
Wie war es, die Meditation in der Episode zu machen? Gibt es einen „richtigen“ Weg zu meditieren? Wie haben Sie sich dabei gefühlt?
Überrascht es Sie, dass es eine Menge Wissenschaft gibt, warum Meditation funktioniert? Glaubst du, irgendein Teil davon scheint erfunden zu sein?
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Was können wir als Familie tun, um weiter zu meditieren oder achtsamer zu sein, nachdem wir die Serie gesehen haben?