gov-civil-vilareal.ptWarum die Kontaktverbotsregel so wichtig ist
Die No-Contact-Regel ist mit Sicherheit das größte Klischee in der Welt der Trennung und irgendwann hatte ich es satt, ständig darüber zu reden, aber es ist einfach SO wichtig!
In all den Fällen, in denen ich in meinen YouTube-Videos oder -Artikeln darüber gesprochen habe, habe ich mich nie wirklich mit der Psychologie befasst, warum es für den Durchschnittsmenschen so wichtig ist, bei so ziemlich jeder erdenklichen Trennung eine Kontaktverbotsregel anzuwenden.
Wir kehren heute zur Kontaktverbotsregel zurück, weil sie so gut funktioniert.
Ich habe auch eine aktualisierte Definition der No-Contact-Regel für 2021, die den Fokus auf den wahren Zweck hinter der No-Contact-Regel verlagert.
Was ist die No-Contact-Regel (aktualisierte Definition für 2021)
Die Kontaktverbotsregel ist ein Zeitraum, in dem Sie Ihren Ex absichtlich ignorieren. Die Absicht dieser Taktik sollte NICHT verwendet werden, um Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu vermissen, sondern sollte stattdessen verwendet werden, um Ihr eigenes Leben neu aufzubauen, damit Sie aus Ihrem Ex herauswachsen. Auf diese Weise kann die Kontaktverbotsregel den zusätzlichen Vorteil haben, dass ein Ex dich vermisst.
In der Vergangenheit habe ich immer über die Kontaktverbotsregel gesprochen, bei der Sie daran arbeiten, Ihr Leben neu aufzubauen UND Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu vermissen.
Hier ist das Problem: In der Praxis konzentrieren sich die meisten Menschen viel mehr darauf, dass Ihr Ex Sie vermisst und jede echte Chance zur Selbstverbesserung verpasst.
Wenn Sie die Kontaktverbotsregel mit der Absicht befolgen, Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu vermissen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie entweder die Kontaktverbotsregel nicht bestehen oder zu ängstlich und anhänglich wirken.
Die eigentliche Absicht hinter der Kontaktverbotsregel sollte nur sein, diese Zeit zu nutzen, um emotional zu heilen und die bestmögliche Version von dir selbst zu werden. Dein fehlender Ex kann ein willkommener Nebeneffekt davon sein, aber es sollte nicht das Ziel sein, wenn du erfolgreich sein willst.
Statistiken über erfolgreiche No-Contact-Regeln
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Eines der Dinge, auf die ich bei all unseren am meisten stolz bin, ist, wie viele Erfolgsgeschichten wir haben und wie bereit sie sind, sich hinzusetzen und darüber zu sprechen, wie sie ihre Ex zurückbekommen haben.
Im Laufe der Jahre, als wir Interviews führten, um zu sehen, was funktioniert (und was nicht!), wurde uns klar, wie wichtig die Kontaktverbotsregel wirklich ist und wie sich ihre Wirksamkeit entwickelt hat, seit wir den Fokus von einer Verlagerung Ihres Ex auf Ihren Zweck verlagert haben eine Arbeit an dir selbst und wenn dein Ex dich deswegen vermisst, ist das eine Bonus-Ideologie.
Hier ein paar Statistiken zum Erfolg der Kontaktverbotsregel:
- Vor 5 Jahren habe ich Erfolgsgeschichten befragt und festgestellt, dass 70% von ihnen die No-Contact-Regel verwendet haben.
- Vor 2 Jahren habe ich meine private Facebook-Selbsthilfegruppe befragt und festgestellt, dass 90% von ihnen in irgendeiner Form eine Kontaktverbotsregel verwendet haben, um ihre Exen zurückzubekommen.
- Im Jahr 2020 habe ich meine Einzelcoaching-Kunden befragt und festgestellt, dass 98% von ihnen eine Kontaktverbotsregel anwenden, um ihre Ex-Partner zurückzubekommen.
Diese Statistiken zeigen deutlich, dass die No-Contact-Regel nicht nur ein äußerst wichtiger Teil des Genesungsprozesses ist, sondern auch von Jahr zu Jahr effektiver wird, da wir unseren Unterrichtsstil anpassen.
Wir betrachten die No-Contact-Regel nicht mehr als einfache Möglichkeit, Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu vermissen – das ist eigentlich ein Nebeneffekt des Wiederaufbaus Ihres eigenen Lebens und des Herauswachsens Ihres Ex.
Wir haben festgestellt, dass Leute, die die Kontaktverbotsregel mit der Absicht anwenden, die Kontaktverbotsregel zu verwenden, da im Wesentlichen eine Strategie schwer zu finden ist, sie am Ende genau das Gegenteil tun.
Die Psychologie des Spielens schwer zu bekommen ohne Kontakt No
Ihr Ex vermisst sie überhaupt nicht und dann fragen sie sich, warum diese Kontaktverbotsregel nicht funktioniert hat.
Es funktioniert definitiv, hart zu spielen, aber es muss auf taktvolle Weise mit der No-Contact-Regel erfolgen. Lassen Sie uns mit den Beweisen eines Forscherteams der University of Rochester und des in Israel ansässigen Interdisziplinären Zentrums Herzliya tiefer eintauchen, warum es hart auf hart kommt, um Arbeiten zu erhalten.
Sie können über lesen, aber ich habe die wichtigsten Ergebnisse in die engere Wahl gezogen, die für unsere Erklärung der Kontaktverbotsregel relevant sind.
Das Duo Gurit Birnbaum, Sozialpsychologin und außerordentlicher Professor für Psychologie am IDC Herzliya, und Harry Reis, Professor für Psychologie und Dekanatsprofessor für Arts, Sciences & Engineering an der University of Rochester, entdeckten, dass das sofortige Erwidern des Interesses einer anderen Person möglicherweise nicht die klügste Strategie sein, um Freunde zu gewinnen.
Was ist hier also los?
Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?
Nun, diese beiden Psychologen haben im Grunde bewiesen, dass es normalerweise nicht die klügste Strategie ist, mit jemandem eine Partnerschaft einzugehen, offen mit seinen Gefühlen zu sein – nichts Überwältigendes dabei, aber das haben sie nicht studiert.
Sie lernten, schwer zu bekommen, und führten ihre Probanden durch eine Reihe von Tests, um zu sehen, wie sie auf potenzielle Partner reagierten, die zugänglich waren oder schwer zu bekommen waren.
Diese Ergebnisse sind zutiefst interessant für unsere Herangehensweise an die Kontaktverbotsregel.
Die Gegenseitigkeit der Anziehung
Aus dem oben genannten Artikel – Wir neigen dazu, Menschen zu mögen, die uns mögen – eine grundlegende menschliche Eigenschaft, die Psychologen als Gegenseitigkeit der Anziehung bezeichnet haben.
Dieses Prinzip funktioniert im Allgemeinen gut, um Beziehungen zu beginnen, da es die Wahrscheinlichkeit einer Ablehnung verringert. Doch die Verfolgung zu erschweren hat auch seine Vorteile.
Diese Aussage ist ein grundlegendes Verständnis, das wir zu Beginn von Beziehungen ständig in der sogenannten Flitterwochenzeit sehen.
Beide Parteien erwidern Anziehung und Aktionen, die zeigen, wie sehr sie sich füreinander interessieren und das fühlt sich großartig an. Dieses Prinzip funktioniert jedoch nicht, wenn Sie nicht zusammen sind.
Die grundsätzliche Gegenseitigkeit der Anziehung gilt nicht, weil Sie nicht mehr in einer Beziehung mit Ihrem Ex sind.
Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die Regeln des Landes sind nach Ihrer Trennung völlig anders, so dass es nicht erwidert wird, einfach nur Anziehung zu zeigen.
Warum das?
Laut den Vordenkern dieser Studie:
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Menschen, die zu leicht anzuziehen seien, könnten als verzweifelter wahrgenommen werden, sagt Birnbaum. Das lässt sie weniger wertvoll und ansprechend erscheinen – als diejenigen, die ihr romantisches Interesse nicht sofort sichtbar machen.
Dein Ex weiß bereits, dass du ein romantisches Interesse an ihm hast, und er weiß auch, wie du dieses Interesse zeigst.
Es gibt nichts Neues, als ob man versuchen würde, jemanden zu gewinnen, mit dem man noch nie zuvor ausgegangen ist. Wenn Sie Ihren Ex zurückfordern oder betteln, wird es nicht funktionieren, weil Sie nur verzweifelt aussehen.
Dies gilt umso mehr für die meisten unserer Kunden, die einen ängstlichen Bindungsstil haben.
Sie neigen dazu, übermäßig verrückt zu werden, wenn sie das Telefon ihres Ex in die Luft jagen oder absurde Gesten machen, wie zum Beispiel vor ihrer Haustür aufzutauchen. Solche Aktionen sind äußerst abstoßend und schaffen keine Anziehungskraft.
Hier sind die drei wichtigsten Ergebnisse von Birnbaum und Reis, zusammengefasst von ScienceDaily:
- Eine Person, die als schwer zu bekommen gilt, wird mit einem höheren Partnerwert assoziiert.
- Die Studienteilnehmer bemühten sich stärker um die potenziellen Dates, die sie als schwer zu bekommen empfanden, und fanden sie sexuell wünschenswerter.
- Die Studienteilnehmer bemühten sich stärker, diejenigen wiederzusehen, für die sie sich in erster Linie bemüht hatten.
Mit anderen Worten, je mehr jemand durch die Reifen springen muss, um zu Ihnen zu gelangen, desto ungettabler sind Sie und desto höher ist der Wert.
Springt dein Ex wirklich durch alle Reifen, wenn du ständig um ihn bettelst?
Dies ist im Wesentlichen der Grund, warum die No-Contact-Regel so wichtig ist, aber sie erklärt immer noch nicht, warum Menschen, die keinen Kontakt mit der Absicht eingehen, hart zu spielen, keine positiven Ergebnisse sehen.
Ihr Wert wird nur steigen, wenn Ihr Ex wirklich einige Veränderungen an Ihnen als Person sieht. Sie können versuchen, hart zu spielen, um alles zu bekommen, was Sie wollen, aber wenn es nicht durch Änderungen unterstützt wird, wird es als aufrichtig und transparent erscheinen.
Ihr Ex kennt Sie und kann deutlich den Unterschied zwischen Ihnen spielen, um zu bekommen, und dass Sie tatsächlich eine ungettable Person werden.
Das Interview mit mehreren Erfolgsgeschichten hat mir einen guten Einblick in den Ex-Wiederherstellungsprozess gegeben und die wichtigste Sache, die sie alle sagen, ist, dass die Kontaktverbotsregel tatsächlich ein Katalysator für diese wesentliche Metamorphose oder Einstellungsänderung ist, die sie durchlaufen.
Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?
Diese Einstellungsänderung resultiert aus der Konzentration auf sich selbst bis zu dem Punkt, an dem Sie so sicher werden, dass es Ihnen egal ist, ob Ihr Ex zu Ihnen steht.
Das ist nicht dasselbe wie schwer zu bekommen. Hart zu spielen bedeutet immer noch, zu spielen und eine Show aufzuführen, um anzugeben. Das ist viel tiefer.
Die No-Contact-Regel glänzt wirklich, wenn Sie diese Zeit nutzen, um Vertrauen zu gewinnen und ein sicherer Bindungsstil zu werden, der ihr Selbstwertgefühl nicht durch ihren Partner definiert. Viele unserer Erfolgsgeschichten kamen an einen Punkt, an dem sie ihren Ex nicht mehr zurück wollten oder sich nicht mehr stark fühlten.
Sie sind ihrem Ex entwachsen, weil der Platz, den ihr Ex zuvor einnahm, nun von Selbstliebe und Akzeptanz eingenommen wurde.
Deshalb habe ich die Definition der Kontaktverbotsregel am Anfang dieses Artikels neu formuliert und gesagt, dass es darum geht, aus Ihrem Ex herauszuwachsen.
Die Macht der No-Contact-Regel dreht sich um und nähert sich einer sicheren Bindung. Ein sicherer Bindungsstil überfüllt die Person, mit der sie sich verabreden, nicht. Sie spielen auch nicht unbedingt schwer zu bekommen.
Sie sind gerade reif genug, um ihren Partnern individuelle Zeit und Unabhängigkeit zu geben, anstatt auszuflippen und zu versuchen, Dinge zu reparieren, wenn sich ihr Partner zurückzieht.
Die meisten Leute sehen das vielleicht als schwer zu bekommen, aber sie denken und tun nur das, was jeder sichere Mensch tun würde – meine Freundin/mein Freund braucht wahrscheinlich Zeit, um an ihren Emotionen zu arbeiten, also werde ich mich auf andere Dinge konzentrieren, weil mein Leben dreht sich nicht um sie.
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Das ist der Schlüssel zum Erfolg in der No-Contact-Regel – Konzentrieren Sie sich wirklich auf sich selbst, bis es Ihnen egal ist, anstatt oberflächliche Änderungen vorzunehmen und hart zu spielen, um Ihren Ex wieder anzuziehen.
Wenn dein Ex mit dir Schluss gemacht hat, weiß er wahrscheinlich, dass du ihn zurückhaben willst, wenn du mit ihm redest. Die No-Contact-Regel verschiebt diese Wahrnehmung, aber sie funktioniert nicht vollständig, es sei denn, Sie fühlen sich sicher.
Du musst selbstbewusst in deiner Haut fühlen und handeln, damit du deinen Ex nicht mehr brauchst und es wäre cool, wenn er zurückkäme, aber auch cool, wenn er es nicht täte.
Ein weiterer entscheidender Erfolgsaspekt bei der No-Contact-Regel besteht darin, nicht zu versagen.
Warum es so wichtig ist, eine Kontaktverbotsregel NICHT zu missachten
Etwa 80 Prozent der Menschen, die die Kontaktverbotsregel durch unser Programm ausprobieren, scheitern daran. Das bedeutet, dass sie nachgeben und antworten, wenn ihr Ex ihnen eine schluchzende Geschichte schickt.
Beachten Sie Folgendes: Jedes Mal, wenn Sie eine Kontaktverbotsregel brechen, MÜSSEN Sie von vorne beginnen. Und je öfter Sie von vorne beginnen, desto weniger Hebelwirkung haben Sie.
Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie sich immer wieder einen Film ansehen:
Zum ersten Mal einen Film sehen: WOW, Bester Film aller Zeiten! Ich werde es mir auf jeden Fall nochmal anschauen.
Zweites Mal: Was für ein großartiger Film, ich kann nicht glauben, dass ich beim ersten Mal ein paar Dinge verpasst habe.
Drittes Mal: Ich kenne alle Wörter und was als nächstes passieren wird. Immer noch ziemlich cool!
Viertes Mal (oder öfter): Ok, jetzt wird es repetitiv und langweilig.
Genau so funktioniert auch die Kontaktverbotsregel! Wenn Sie die Kontaktverbotsregel ständig verfehlen, richten Sie dieses Muster ängstlichen Verhaltens ein.
Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?
Du scheinst eine undisziplinierte Person zu sein, die sich nicht an etwas halten kann und dein Ex nimmt das auf. Selbst wenn Sie nicht mit Ihrem Ex kommunizieren, wird er sehen, was Sie zu tun versuchen und wissen, dass er Sie dazu bringen kann, keinen Kontakt zu unterbrechen, wann immer er möchte, also ist es nicht so ernst.
Es gibt jedes Geheimnis oder jede Hebelwirkung, die Sie hatten.
Abschluss:
Die No-Contact-Regel ist super effektiv, unabhängig von der Art der Trennung, die Sie hatten.
Die zwei wichtigsten Dinge sind jedoch:
- Deine Absicht hinter der No-Contact-Regel ist am wichtigsten – gehe nicht in Kontakt mit dem Ziel, deinen Ex dazu zu bringen, dich zu vermissen, sondern gehe darauf ein, die bestmögliche Version deiner selbst zu werden, damit dein Ex dich vermisst, ist nur ein angenehmer Nebeneffekt
- Brechen Sie keinen Kontakt ab, wenn Sie es vermeiden können – Beständigkeit ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Kontaktverbotsregel, und Sie möchten nicht, dass Ihr Ex Sie als eine schlappe Person sieht, die etwas nicht durchziehen kann.
