gov-civil-vilareal.ptWarum versucht mein Ex, mich zu verletzen?
Heute werden wir darüber sprechen, warum Ihr Ex versucht, Sie zu verletzen. Und wir werden ein reales Szenario verwenden. Jemand aus unserer privaten Facebook-Selbsthilfegruppe war so freundlich, mir zu erlauben, ihre Situation zu nutzen, um im Wesentlichen darüber zu sprechen, warum Exen gemein sind, warum sie respektlose Dinge sagen.
Und was wir tun werden, ist nicht nur zu verstehen, warum, sondern wir werden auch darüber sprechen, wie Sie sich nähern sollten, wie Sie auf jemanden reagieren sollten, der unglaublich verletzend ist, unglaublich respektlose Dinge sagt, tut verletzende Dinge, Verabredungen mit anderen haben, dir das ins Gesicht schieben, solche Dinge.
Wie gehen Sie damit um?
Lernen Sie genau, warum Ihr Ex verletzende Dinge tut
Lassen Sie uns also einfach direkt hineinspringen. Ich ging im Grunde zu meiner privaten Facebook-Selbsthilfegruppe und sagte ihnen, dass ich heute eine Podcast-Episode aufnehmen würde und ich wirklich kein gutes Thema hatte.
Und ich habe die Leute gebeten, mir ihre brennendsten Fragen zu stellen, die Fragen, die sie vor allem beantwortet haben wollen. Und wir haben mehrere verschiedene Antworten erhalten, so viele, dass ich zurückgehen und tatsächlich mehr hinzufügen oder mehr Podcasts aufnehmen muss.
Aber ich wählte eine Situation von jemandem, mit der ich kurz vertraut war. Und um ihre Identität zu schützen, werde ich nicht ihren Namen sagen oder über supergroße Einzelheiten sprechen, aber ich muss Ihnen eine kurze Erklärung geben, damit Sie die Situation verstehen können.
- Die Person, von der ich hier spreche, hat also tatsächlich eine Trennung durchgemacht.
- Ihr Ex hat sich von ihr getrennt, aber die Ironie ist, dass er sie dafür verantwortlich macht, dass sie ihn weggehen ließ.
- Nach dieser Trennung geriet ihr Ex in diese sich selbst zerstörende Spirale, in der er anfing zu trinken, ständig zu rauchen, alle möglichen verletzenden Dinge in den sozialen Medien zu posten und zu teilen.
- Und als sie schließlich zu unserem Programm kam und die Kontaktverbotsregel anwendete, hatte er Geburtstag.
- Und die No-Contact-Regel besagt im Grunde, dass Sie es zum Geburtstag nicht brechen können. Und sie wünschte ihm an seinem Geburtstag nicht alles Gute zum Geburtstag und das brachte ihn in die Luft.
- Also schickt er ihr diesen wirklich unglaublich respektlosen Text darüber, wie unhöflich sie ist, dass sie ihm nicht alles Gute zum Geburtstag wünscht, wie viel besser es ihm ohne sie geht und wie im Grunde er sie nicht respektieren wird.
- Und seitdem geht er auf Dates und reibt es ihr ins Gesicht.
Und dann kannst du tatsächlich zurückgehen und einige der Beiträge sehen, wenn du in der privaten Facebook-Gruppe bist, die er in den sozialen Medien veröffentlicht hat, wie zum Beispiel Social-Media-Updates darüber, wie er so viele Jahre mit dieser Person verbracht hat und wie er sich verliebt hat mit ihr und jetzt zeigen sich die wahren Farben, solche Sachen.
Im Grunde ist sie unglaublich verletzt und taumelt und versucht zu verstehen, dass diese Wut herkommt, weil das Paradox hier ist, dass er derjenige war, der mit ihr Schluss gemacht hat.
Anzeichen dafür, dass du deinen Ex zurückgibst
Warum ist er dann so wütend auf sie?
Warum versucht er, sie zu verletzen?
Die Wahrheit der Wut verstehen
Nun, um das zu verstehen, müssen wir die Wahrheit des Zorns verstehen. Nun, es gibt viele verschiedene Arten von Wut in der menschlichen Erfahrung.
Sie sind wütend, wenn Sie völlig gerechtfertigt sind und es einen 100-prozentigen Grund dafür gibt, dass Sie wütend sind. Und dann hast du solche Wut, die paradoxe Wut, und zu versuchen, das zu verstehen, zu versöhnen, ist schwierig.
Was ist also der Unterschied zwischen den beiden Arten von Ärger, dem berechtigten Ärger und dem paradoxen Ärger?
Nun, berechtigte Wut ist zum Beispiel, sagen wir, du bist in einer Situation, in der dich jemand ausraubt und dir deine Handtasche oder dein Geld wegnimmt und er ein Dieb ist und wegläuft. Du bist wütend auf die Person, die dir diese Dinge angetan hat, und du bist berechtigt, weil diese Person letztendlich nicht cool dafür ist, das zu tun. Und dann hast du die paradoxe Wut und das ist die Art von Wut, die ihr Ex hier zeigt. Und das ist die Art von Wut, bei der du wütend auf jemanden bist, mit dem du Schluss gemacht hast, weil er nicht für dich gekämpft hat.
Sie lassen dich gehen.
Was ist denn hier los?
Nun, Coach Anna und ich haben vor ein paar Monaten diesen wirklich erstaunlichen Podcast gemacht und ich denke, es könnte mein Lieblings-Podcast sein, den wir je gemacht haben. Wir haben einige wirklich großartige gemacht, aber es war im Grunde ein Podcast, in dem wir speziell über Wut gesprochen haben und warum Exen sauer werden und was zu tun ist, wenn Sie denken, Ihr Ex ist verrückt und sogar was zu tun ist, wenn Sie sich Sorgen machen, dass sie wieder verrückt. Und das Interessante an diesem Podcast ist, dass Coach Anna etwas sagte, das ich für sehr aufschlussreich hielt.
Und das ist die Tatsache, dass Situationen, in denen jemand anderes falsch liegt, oder Situationen wie diese, in denen dieses Paradoxon im Spiel ist, in denen Sie kein Recht haben, wütend auf diese Person zu sein, die wirklich nichts falsch gemacht hat … Nun, es ist ein seltsamer Bewältigungsmechanismus.
Wenn wir uns also Situationen ansehen, in denen jemand anders falsch liegt … Stellen Sie sich also vor, Sie wären diese Person.
Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?
Du bist derjenige, der diese paradoxe Wut zeigt, diese Wut, bei der du mit der Person Schluss gemacht hast, aber du bist wütend, weil sie dich weggehen lässt. Nun, wenn man sich eine solche Situation anschaut, um nachts einzuschlafen, sozusagen zum Helden der eigenen Geschichte zu werden, macht es viel mehr Sinn, wenn man die Situation als falsch betrachtet.
Und wir fühlen uns richtig und lenken uns davon ab, den wahren Schmerz, den Schmerz des Bedauerns und der Schuld zu empfinden und auf Situationen zurückzublicken, in denen Sie sich schuldig fühlen und nicht dem grellen Licht des Tages begegnen wollen.
Und deshalb fühlen sich so viele Ex-Partner wütend und verurteilend. Es ist im Wesentlichen dieser Abwehrmechanismus, den sie aufbauen, und es geht mehr um sie als um dich.
Aber interessant ist, dass sie sich nicht einmal bewusst sind, dass sie dies die meiste Zeit tun. Ich denke, sie sind sich bewusst, dass es lächerlich ist, wütend auf dich zu sein, wenn sie diejenigen sind, die die Beziehung beendet haben. Aber sie denken nicht bewusst: Nun, ich bin diejenige, die mit ihr Schluss gemacht hat, also bin ich der Bösewicht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder immer der Held seiner eigenen Geschichte ist.
Oftmals lieben wir deshalb Antagonisten in der Literatur.
Ich meine, wenn Sie wirklich darüber nachdenken, wird ein großer Antagonist in der Literatur nicht der schnurrbartwirbelnde Bösewicht sein, den Sie erwarten würden. Es ist immer jemand, der einen legitimen Grund hat, wütend zu sein.
Ich denke, das ist der Grund, warum die Marvel-Filme so beliebt sind.
Du hast Thanos, richtig?
Dieser wirklich Kerl, der im Grunde genommen die Hälfte der Bevölkerung auslöschen will, aber die Gründe, warum er sie auslöschen will, sind auf diese seltsame Weise irgendwie edel. Er ist der Held seiner eigenen Geschichte. Er befürchtet, dass die Überbevölkerung die Menschen leiden wird. Und so ist es einfacher, die Hälfte aller Menschen auszulöschen… Aber vergessen wir nicht die Tatsache, dass er mit diesen Infinity-Steinen einfach die doppelten Ressourcen hätte machen können, damit niemand hätte sterben müssen, aber das ist nebensächlich.
Der Punkt, den ich hier ansprechen möchte, ist, dass Ihr Ex der Held seiner eigenen Geschichte sein wird. Und das ist wichtig zu verstehen, wenn du dir ansiehst, warum sie wütend sind, denn sie werden gezielt Situationen in ihrem Kopf herstellen, in denen sie es schaffen, wo du schuld bist, für Dinge, an denen du nicht wirklich schuld bist denn das ist ihr Bewältigungsmechanismus.
Dadurch haben sie das Gefühl, sich nicht schuldig fühlen zu müssen.
Eine persönliche Geschichte zur Veranschaulichung dieses Punktes
Ich versuche, mir eine persönliche Geschichte auszudenken, um diesen Punkt vielleicht zu veranschaulichen, und das einzige, was mir wirklich einfällt, ist die allererste Beziehung, die ich je hatte, die voller Giftigkeit und Kämpfe war, Unreife meinerseits, Unreife ihrerseits.
Und ich war diejenige, die die Trennung initiierte, aber ich war diejenige, die wütend auf sie war, weil sie meiner Meinung nach diejenige war, die mich dazu gebracht hat.
Sie hat mich in diese Position gebracht, in der unsere Liebe dauern sollte. Und das ist überhaupt nicht passiert.
Und ich war wütend über diese Tatsache, aber Tatsache ist, wenn ich mit klareren Augen darauf zurückblicke, gab es vieles, woran ich schuld war. Ich war extrem unreif. Ich war extrem unsicher. Und das ist etwas, das ich, nachdem die Emotionen nachgelassen hatten, angeschaut und gesagt habe, ich muss mich verbessern, also das
Aber nicht alle Menschen betrachten Beziehungen so.
Wie gehen Sie mit einem Ex um, der Sie verletzt hat?
Wie geht man also mit so jemandem um? Jemand, der versucht, dich zu verletzen, und es ist fast wie ihr Bewältigungsmechanismus. Es ist etwas, was sie sind. Nun, ich denke, die darin eingebettete Frage ist, was sie mehr als alles andere wollen. Und das ist irgendwie das Knifflige.
Die Klientin, von der ich hier spreche, versucht also zu lernen, wie man mit dieser Situation umgeht.
Ihr Ex sagt verletzende Dinge. Ihr Ex tut verletzende Dinge. Wie geht sie mit dieser Situation um?
Nun, ich denke, der erste Weg, damit umzugehen, besteht darin, zu sehen, was Ihr Ex mehr als alles andere will. Und ihr Ex möchte mehr als alles andere, dass sie um ihn bittet, weil er die Trennung gewinnen will. Aber die Ironie ist, wenn sie ihm gibt, was er will, wird er gehen, Cool. Und dann wirf sie weg, als wäre sie nichts.
Und der einzige Grund, warum ich das weiß, ist, dass ich das schon sehr lange mache und es tatsächlich immer wieder spielen sehe. Dies ist oft der Grund, warum extrem ängstliche Verhaltensweisen wie das Betteln um den Rücken Ihres Ex nicht funktionieren. Du gibst deinem Ex die Bestätigung, die er gesucht hat, wie, Ja, ich habe gewonnen. Und jetzt ist mir langweilig. Es ist, als ob ein Kind ein neues Spielzeug bekommt.
Sie geben diesem Kind dieses neue Spielzeug und es spielt damit und es ist wirklich aufgeregt. Aber dann schauen sie rüber und sehen ihren Bruder und ihre Schwester mit einem noch neueren Spielzeug und sie werfen es weg und wollen zu diesem neuen Spielzeug gehen.
Wie stehen Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen?
Wie geht man also mit so jemandem um?
Wie überlebt man den Ansturm von Respektlosigkeit und verletzenden Verhaltensweisen? Nun, ich denke, das Verständnis von Bindungsstilen kann auf diese Weise wirklich helfen. Also habe ich versucht, der Person, deren Frage ich hier vorgestellt habe und die ich hier in diesem Podcast beantworte, zu fragen, was der Bindungsstil ihres Ex war und was sie davon hielt. Und ich habe nie eine Antwort erhalten… Zumindest zum Zeitpunkt dieser Aufnahme. Und das ist in Ordnung, denn ich werde ein paar Vermutungen anstellen, basierend auf den spezifischen Informationen, die mir zur Verfügung stehen.
Das erste, was ich dachte, war, dass dieser Ex vielleicht eine ängstliche Vermeidung ist.
Eine Sache, die wir über Vermeidende wissen, ist, dass sie ihre Unabhängigkeit mehr als alles andere schätzen, aber wenn man diesen ängstlichen Aspekt hinzufügt, verschwinden sie und verhalten sich dann wirklich ängstlich und verrückt und dann verschwinden sie. Und es ist dieses seltsame Verständnis dessen, was vor sich geht.
Aber je mehr ich mir die Situation ansah, desto mehr bin ich mir nicht ganz sicher, was das ist, denn sie haben eine ziemlich bewegte Geschichte. Ich habe ihre spezifischen Fragen in der Facebook-Gruppe durchgesehen und es scheint mir, als ob sie jahrelang immer wieder hin und her waren. Sie waren einmal verlobt. Sie waren seit über sieben oder acht Jahren zusammen. Und ich vermute, dass es wahrscheinlich ihr Ex ist, der viele dieser Trennungen und viele der An- und Wieder-Typ-Verhaltensweisen initiiert.
Ich möchte also sagen, dass ihr Ex mehr ängstliche Verhaltensweisen zeigt als ängstliche Verhaltensweisen oder vermeidende Verhaltensweisen. Ich möchte also sagen, dass sich ihr Ex auf diese ängstliche Art benimmt, bei der er wütend wird, aber ich bin mir nicht sicher. Das ist die Herausforderung bei der Arbeit an nicht perfekten Informationen. Und letztendlich ist ihr Ex die einzige, die uns wirklich sagen kann, was ihr Bindungsstil ist.
Aber ich möchte sagen, dass viele der Vorwürfe, dass sie ihn weggehen lassen, viel von der selbstzerstörerischen Spirale wie Trinken, Rauchen, Posten und Teilen von verletzenden Dingen, ängstliches Verhalten auf diese seltsame Weise sind, dass er versucht, dies zu bestätigen validation sie liebt ihn immer noch. Deshalb habe ich gesagt, was er mehr als alles andere will, ist, diese Trennung zu gewinnen.
Aber wie geht sie mit so jemandem um?
Was würde eine sichere Person tun?
Nun, ich denke, der ultimative Schlüssel zum Umgang mit jemandem wie diesem ist, sich immer zu fragen: Was würde eine sichere Person tun? Wie definieren Sie also zuerst, was ein sicherer Bindungsstil ist?
Nun, ich denke, letztendlich wird jemand mit einem sicheren Bindungsstil in der Lage sein, seine Emotionen und Gefühle wirklich gut zu regulieren. Sie werden auch ein wirklich starkes zielorientiertes Verhalten haben, wenn sie alleine sind. Sie werden großartig darin sein, sich zu verbinden, sich zu öffnen und anderen zu vertrauen.
Sie werden großartig darin sein, zu wissen, worum es im Leben geht und welchen Zweck sie letztendlich erfüllen wollen, was meiner Meinung nach viele Leute vermissen. Sie wissen nicht wirklich, was das ist. Sichere Menschen können ihre Bedürfnisse wirklich effektiv kommunizieren. Sie haben das Gefühl, einen Einfluss auf die Welt um sie herum zu haben.
Sie fühlen sich sehr erfüllt. Sie fühlen sich mit Nähe und gegenseitigen Abhängigkeiten wohl. Sie suchen aktiv nach emotionaler Unterstützung von ihrem Partner, wenn es schwierig wird.
Sie geben ihrem Partner ihre emotionale Unterstützung, wenn es schwierig wird. Sie fühlen sich wohl, allein zu sein und nutzen diese Zeit, um zu erforschen und zu innovieren. , ob diese Beziehung etwas ist, das sie in Zukunft fortsetzen möchten.
Ich denke also, immer der beste Weg, mit Menschen umzugehen, die dir gegenüber verletzend und respektlos sind, können wir immer mit dem Zitat von Frank Sinatra der besten Rache im Leben gehen, ist ein riesiger Erfolg, aber ich denke mehr als alles andere, denke ich… Ich bin in Texas aufgewachsen. Das wird also eine seltsame Analogie sein, aber in Texas ... bin ich in Galveston County aufgewachsen. Und Galveston ist… Ihr einziger Anspruch auf Ruhm ist, dass sie wie um 1900 von diesem massiven Hurrikan der Kategorie vier, Kategorie fünf getroffen wurden und die Stadt zerstörten.
Es war, bevor sie irgendwelche Wetterinstrumente hatten, die diktieren konnten, Hey, es kommt ein Hurrikan. Fliehen. Also hat es einfach getroffen, die Stadt verwüstet. Und als sie die Stadt wieder aufgebaut haben, haben sie diese Meeresmauer fast wie die Mauer in Game of Thrones gebaut, aber dies ist eine Mauer, um die Sturmflut zurückzuhalten.
Und ich sehe diese Situation so. Ich sehe einen Ex, der versucht, dich zu verletzen oder respektlose Dinge zu tun, als Versuch, dich zu erheben, sozusagen als Versuch, dich dazu zu bringen, deine Mauer zu durchbrechen. Stellen Sie sich also die Wellen vor, die hier krachen. Jemand, der wirklich ängstlich ist, jemand, der wirklich respektlos ist, verletzend. Sie sind wie ein verrückter Sturm. Und der beste Weg, mit ihnen umzugehen, besteht darin, ihnen keine Bestätigung zu geben, sie nicht für ihr verrücktes Verhalten zu belohnen. Es ist, indem man die Wand hält. Und Sie möchten die Wand halten, indem Sie sicher sind. Wenn sich Ihr Ex wie ein verrückter Sturm verhält, müssen Sie genau das Gegenteil tun. Sie müssen sich wie ein Stein verhalten, standhaft, wirklich selbstbewusst mit sich selbst.
Und es wird auch schwer sein, denn im Allgemeinen werden sie bei solchen Ex-Freunden irgendwann Nostalgie verspüren. Irgendwann fühlen sie sich schuldig für all die Dinge, die sie sagen und all die Dinge, die sie tun. Und normalerweise denke ich, dass der größte Fehler, den viele Leute machen, darin besteht, ihren Ex zu erreichen, wenn sie noch in einem stürmischen Zustand sind. Und ich denke, der Schlüssel liegt darin, dass Sie versuchen, Ihre Reichweite so zu planen, dass Sie sie nicht erreichen, wenn sie sich im stürmischen Zustand befinden. Du greifst nach ihnen, wenn sie in diesem schuldigen Zustand sind, wo sie zurückdenken: Meine Güte, ich habe mich wie ein Narr benommen. Wie konnte ich sie so behandeln? Sie wird nie wieder mit mir reden wollen. Und dann greifst du zu.
Die Person, die diese Frage gestellt hat, hat also auch andere Fragen gestellt. Sie sagte: Mein Ex verhält sich sehr verletzend und bedeutet mir, was soll ich tun? Sachen wie diese. Aber sie hat im Grunde auch noch ein paar andere Fragen gestellt und das war, dass sie alles richtig macht. Sie ist ungemütlich, hält sich zurückhaltend. Im Moment tut sie Dinge, die ihn zum Staunen bringen, weil sie ihrerseits mysteriös ist. Sie wurde gerade ins Gymnasium aufgenommen. Die Dinge laufen wirklich gut, aber sie will nur wissen: Wird er sich wieder melden? Da sie seine Nachricht über den Geburtstag ignorierte, als er sie in die Luft jagte.
Meine Antwort ist, ich weiß es nicht, aber wahrscheinlich ja. Ich bin kein Idiot. Ich werde nichts garantieren, aber ich vermute, er wird sich wahrscheinlich melden. Aber was Sie tun wollen, ist, dass es egal ist, wann oder ob er sich meldet. Was zählt, bist du. Und so ist eines der Zitate, die ich am besten liebe, immer den Vorteil im Nachteil zu finden.
So seltsam es klingt, wenn Sie im Nachteil sind, sind alle immer besessen davon, Wow, meine Situation ist scheiße. Ich bin schrecklich. Das ist schrecklich. Was sie nicht erkennen, ist, dass immer ein Vorteil im Nachteil liegt. Und der Vorteil, den ich hier sehe, ist, dass Ihr Ex so ist… Ich möchte nicht sagen, dass er giftig, aber chaotisch ist, dass Sie, wenn die Dinge wahrscheinlich gut laufen, dies wahrscheinlich in ihren sozialen Medien widerspiegeln werden. Wenn sie sich beruhigt haben und anfangen, sich schuldig zu fühlen, werden sie mit den verrückten Posts und solchen Dingen aufhören.
Wenn Sie also meinen Rat haben möchten, sollten Sie sich erst dann melden, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Ex in dieser Phase des Schuldgefühls befindet.
