Ex-Wiederherstellungsstrategie

Warum wird mir mein Ex plötzlich kalt?

2024

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Heute werden wir darüber sprechen, warum Exes plötzlich kalt werden, nachdem die Dinge so gut zu laufen scheinen.

Wir werden von einer Zuhörerin namens Lauren hören, die eine wirklich, wirklich schwierige Situation durchläuft, in der dies genau mit ihr geschieht.

Bevor wir Laurens Situation hören, möchte ich zunächst sagen, dass Sie, wenn Sie diesen Podcast hören und entscheiden, ob Sie versuchen sollten, Ihren Ex zurückzubekommen oder einfach von Ihrem Ex wegzugehen, das Beste sind Was Sie für sich selbst tun können, ist, an unserem Ex Recovery Chances Quiz teilzunehmen.

Das Quiz ist buchstäblich genau dort, wo Sie es nehmen können, und nehmen Sie es einfach. Es dauert zwei Minuten und Ihre Antworten sind genau für Sie da. Sie können sich eine Vorstellung davon machen, wo Sie sich gerade befinden. Lassen Sie uns von Lauren hören, wenn der persönliche Stecker nicht im Weg ist.

Sie wundert sich, warum ihr Ex plötzlich kalt wurde, nachdem die Dinge so gut liefen

'Hallo Chris. Mein Name ist Lauren. Ich werde versuchen, alles sehr schnell zusammenzufassen und dann meine Frage zu stellen. Mein Ex und ich waren 10 Monate zusammen. Wir sind beide 20. Wir waren beide die erste ernsthafte Beziehung des anderen. Wir leben für das Semester in verschiedenen Bundesstaaten im ganzen Land und machen Praktika.

Er hat sich zu Beginn des Semesters von mir getrennt. Ich glaube nicht, dass es an der Ferne lag, weil ich ziemlich anhänglich war. Ich habe 22 Tage lang keinen Kontakt hergestellt. Es lief wirklich gut. Als ich mich wieder an ihn wandte, lief es wirklich gut. Am Ende telefonierte ich und legte mitten drin auf. Er sagte: 'Oh, schreib mir morgen eine SMS.'

Dann schrieb er mir am nächsten Tag eine SMS. Alles lief wirklich gut, bis ich ihn mit mir zu FaceTime schob und ihm irgendwie sagte, dass ich ihn vermisst habe. Ich konnte sagen, dass es ihm unangenehm war. Ich ging wieder in keinen Kontakt. Ich habe auf Ihrer Website gesehen, dass dies jetzt möglicherweise nicht so effektiv ist. Wir haben neulich ein wenig geschrieben. Am Ende beendete er es. Dann hat er sich heute wieder an mich gewandt. Ich weiß es nicht. Soll ich nur bis zum nächsten Semester warten? Soll ich jetzt versuchen, Freunde zu sein? Weil ich weiß, dass er bei seinem Praktikum einsam ist und nicht viele Freunde gefunden hat. Ich weiß nicht wirklich, was ich tun soll. Vielen Dank.'

Eine Zusammenfassung der Situation von Laurens

Lauren ist in einer wirklich interessanten Situation.

Es sieht so aus, als hätte sich ihr Ex nach 10 Monaten Datierung von ihr getrennt.
Sie befinden sich in dieser Fernbeziehungssituation.
Er ist derjenige, der mit ihr Schluss gemacht hat.
Sie denkt, es liegt nicht an der Ferne, sondern daran, dass sie anhänglich war.
Sie fingen wieder an zu reden, nachdem sie versucht hatte, keine Kontaktregeln zu verwenden.
Sie dauerte eher 21… 22 Tage.
Es sieht so aus, als ob die Dinge wirklich gut liefen, aber sie ging etwas zu schnell, zu früh.
Er war in einer Minute heiß, in der nächsten kalt, was ein sehr häufiges Verhalten ist, das wir bei Exes sehen, wo sie nur heiß und kalt laufen.

Was ich heute gerne tun würde, ist mit euch und Lauren persönlich darüber zu sprechen, warum Exes euch kalt werden.

Es gibt vier wirklich häufige Gründe, warum wir dies sehen.

Was tun, wenn sie dir kalt werden, vorausgesetzt, du willst sie zurück? Oder was sollten Sie tun, auch wenn Sie sie nicht zurückhaben möchten?

Wie sollten Sie mit dieser Situation umgehen?

Die vier Gründe, warum Exes plötzlich kalt werden

Schauen wir uns zuerst die vielen Gründe an, warum ein Ex Ihnen kalt wird.

Es gibt wirklich hauptsächlich vier Gründe, warum wir gesehen haben, wie Exen kalt wurden.

Wir denken, oder besser gesagt, ich denke, Lauren ist in die Falle der Vernunft Nummer eins geraten.

Grund Nr. 1 geht zu früh zu schnell

Grund Nummer eins geht zu schnell, zu früh.

Dies ist eine sehr häufige Sache, die wir nach der No-Contact-Regel sehen.

Die No-Contact-Regel sieht vor, dass Sie Ihre Ex ignorieren. Lauren dauerte 22 Tage. Wahrscheinlich hätte sie 30 Tage dauern sollen, aber 22 Tage sind mehr als 21 Tage, was ich für ungefähr drei Wochen halte.

In diesem dreiwöchigen Zeitraum, in dem Sie nicht mit Ihrem Ex sprechen, denken Sie ständig darüber nach. Was passiert, wenn Sie tatsächlich wieder mit ihnen sprechen, möchten Sie den Prozess beschleunigen.

Dies ist ein Prozess, der nicht gut funktioniert, wenn Sie ihn beschleunigen.

Ich werde gleich darüber sprechen, aber einer der Hauptgründe dafür, dass zu schnell und zu früh nicht funktioniert, ist, dass Sie fast versuchen, Ihren Ex dazu zu zwingen, das zu tun, was Sie wollen verzichten Sie darauf, dass sie ihre eigene Entscheidung treffen oder zu ihren eigenen Erkenntnissen kommen. Sie zwingen sie auf den Weg.

Dies ist nicht der Weg, dies zu erreichen.

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Normalerweise betrachten wir dies nicht als Sprint. Wir betrachten dies als Marathon. Ironischerweise scheitern die Leute, die dies wie einen Sprint betrachten. Die Leute, die das wie einen Marathon sehen, haben normalerweise viel mehr Erfolg. Der erste Grund, warum ein Ex plötzlich kalt auf dich wird, nachdem er dir am Anfang ziemlich heiß vorkommt, ist, dass du zu schnell und zu früh fährst.

Grund Nr. 2: Ihr Ex hat eine neue Alternative gefunden

Der zweite Grund ist etwas unheimlicher. Der zweite Grund ist, dass sie eine neue Alternative gefunden haben.

Ich bin seit langem ein Befürworter der Interdependenztheorie, und das setzt voraus, dass Menschen auf Kosten- und Nutzenbasis Verpflichtungsentscheidungen treffen. Im Wesentlichen erstellen sie eine Vor- und Nachteile-Liste in ihrem Kopf und vergleichen Sie mit anderen Bewerbern in dieser Vor- und Nachteile-Liste.

Die Vor- und Nachteile-Liste besteht normalerweise aus drei Hauptfaktoren: Wie viel Geld sie in die Beziehung zu Ihnen investiert haben, wie viele Alternativen sie für geeignet halten und wie zufrieden sie sich in der Beziehung zu Ihnen fühlen.

Du bist während deiner gesamten Beziehung fast auf einer Bewertungsskala, wo sie diese internen Methoden haben, um dich zu markieren: 'Hey, sie war eine 8 von 10 mit Zufriedenheit, aber ich habe das Gefühl, dass es jemanden gibt, der besser ist als ich.'

Was wir finden, ist ein Grund, warum ein Ex Sie kalt machen kann, weil er eine neue Alternative findet. Jetzt sind Sie oft so überrascht, wie oft sich neue Alternativen als grasgrünere Situationen herausstellen, in denen sie sagen: „Oh, ich dachte, diese Person wäre besser“, und dann sind sie es nicht besser.

Wir können die Tatsache nicht leugnen, dass ein Ex manchmal ein Grund dafür ist, dass Ihnen kalt wird, weil sie diese neuen Alternativen finden. Das ist Grund Nummer zwei.

Grund Nr. 3: Ihr Ex glaubt, Sie zu haben

Grund Nummer drei ist etwas, von dem ich viel mehr sehe, als zu schnell, zu früh zu gehen und eine neue Alternative zu finden.

Grund Nummer drei ist zu denken, dass sie dich haben. Es gibt keine Herausforderung mehr.

Hart spielen, um Werke zu bekommen. Ich hasse es, es dir zu brechen, aber es tut es.

Einer der Gründe, warum es funktioniert, ist, dass Männer die Jagd mögen. Wenn die Verfolgungsjagd nicht mehr da ist, wenn sie das Gefühl haben, Sie zu haben, Sie alle ... Dies ist eine wirklich schwierige Sache für Frauen, die oft versuchen, ihre Exen zurückzubekommen, wissen Sie was? Sie haben dich schon gehabt. Sie wissen, wie das ist.

Sie müssen etwas Neues auf den Tisch bringen, eine neue Facette von sich selbst, einen neuen Persönlichkeitsaspekt von sich selbst, den Sie zuvor noch nicht gezeigt haben.

Vielleicht ist es ein bisschen disziplinierter, wie Sie Gespräche beenden und Gespräche auf dem Höhepunkt beenden, und solche Dinge. In dem Moment, in dem ein Ex denkt, dass er dich hat, gibt es keine Herausforderung mehr.

Die Art der Aufregung, sich mit Ihnen zu verabreden, wird ein wenig langweilig. Es ist schwierig, weil sie dich bereits datiert haben, also arbeitet das fast ständig gegen dich. Es ist schwierig, wenn sie bereits das Gefühl haben, alles über dich zu wissen.

Normalerweise sage ich meinen Kunden: 'Versuchen Sie nicht, einige der normalen Dating-Verhaltensweisen, die Ihnen gefallen, zu verstärken. Versuchen Sie natürlich, die guten Aspekte durchzusetzen, aber versuchen Sie auch, etwas Neues auf den Tisch zu bringen, das sie nicht realisieren. '

Ich werde ein wenig später darüber sprechen, wenn ich darüber spreche, was Sie tun können, wenn Ihnen ein Ex kalt wird.

Grund Nr. 4: Überemotionale SMS

Wir haben immer noch einen Grund, warum ein Ex Ihnen kalt wird, und das ist eine übermotionale SMS. Jetzt habe ich auch ein wirklich lustiges Akronym dafür, und das nennt man Mücken. G-N-A-T… Verrückt nach SMS.

Wir neigen dazu, wenn wir nach einer Trennung extrem emotional sind, einfach verrückt zu werden und Antworten und Schließung zu wollen und wütend zu werden, wenn wir keine sofortigen Antworten erhalten. Manchmal, wenn sich ein Ex mit Ihnen beschäftigt, können Sie ein wenig zu übermotional sein, ein wenig zu überfordert mit SMS.

Es wird ein bisschen eine Belastung und ein bisschen ein Ärger von ihrer Seite.

Sie sagen: 'Ah. Jedes Mal, wenn ich mit diesem Mädchen spreche, spricht sie das an. ' Oder: 'Jedes Mal, wenn ich mit diesem Mädchen spreche, ist sie so aufgeregt.'

Diese Verhaltensweisen sind für Männer nicht attraktiv, wenn sie Entscheidungen treffen, ob sie mit Ihnen zurückkehren sollen oder nicht.

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Nun, Lauren, ich sage nicht, dass du irgendetwas davon getan hast. Ich zeige es dir nur. Ich denke, wir können uns darauf einigen, dass Sie zu schnell und zu früh gegangen sind. Das ist der einzige Grund, warum dein Ex dir langsam kalt wird. Es macht ihn ein bisschen fertig.

Was können Sie für Leute wie Sie tun, Lauren, die sich in einer Situation befinden, in der ein Ex die gemischten Signale spielt, heiß und kalt, und sie sind im kalten Aspekt, was können Sie tun, um sie aufzuheizen?

Okay. Das ist toll. Ich werde eine Kochanalogie verwenden. Zum ersten Mal habe ich dies im Ex Boyfriend Recovery Podcast gemacht, aber jetzt geht es los. Ich werde es versuchen. Sie frieren etwas im Gefrierschrank ein. Sie entscheiden, dass es Zeit ist, diesen bösen Jungen zu kochen. Sagen wir, es ist Fleisch oder so. Männer sind doch nichts anderes als Fleischstücke, oder? Sie haben beschlossen, dieses gefrorene Ding zu kochen. Wie würden Sie diesen bösen Jungen auftauen?

Würdest du es draußen lassen und warten, bis es schmilzt? Oder würden Sie es langsam aufheizen? Oder würden Sie es in die Mikrowelle stecken und so schnell wie möglich aufheizen? Was denkst du ist die Art und Weise, wie dieses Essen am besten schmeckt? Nun, ich denke, der beste Weg ist wahrscheinlich, es langsam aufzuheizen. Es brennt langsam. So müssen Sie Ihre Situation mit Ihrem Ex betrachten.

Die Bedeutung der Slow Burn-Strategie

Ich gebe auch zu, dass dies eine absolut grausame Analogie war. Manchmal in meinem Kopf, wenn ich mir dieses Zeug ausdenke, denke ich: 'Oh, das klingt wirklich cool. Das ist eine neue Art, Dinge zu formulieren. Vielleicht gehen hier ein paar Glühbirnen für die Zuhörer aus. “ Wenn ich es dann sage, hat es einfach nicht funktioniert. Ich denke, Sie haben den Punkt verstanden, den ich hier ansprechen möchte.

Wenn Sie versuchen, einen Ex zurückzubekommen, oder wenn Sie versuchen, mit einer Situation wie dieser umzugehen, ist es fast immer besser, Ihren allgemeinen Ansatz als eine Strategie des langsamen Brennens zu betrachten. Tatsächlich muss Ihre Strategie, wenn es darum geht, ihn zurückzubekommen, so schrittweise umgesetzt werden, dass sie nicht einmal bemerken, dass es ihnen passiert.

Dies erfordert viel Geduld von Ihrer Seite. Deshalb funktioniert es nicht so gut, zu schnell und zu früh zu fahren.

Die Analogie, die ich oft gebe, wenn es um SMS geht, ist, dass viele Leute sagen: „Hey, wie viele Textnachrichten soll ich senden? Wie viele Textnachrichten passen zu meiner Situation? “ Meine Antwort auf sie lautete in letzter Zeit: 'Ich weiß es nicht. Es hängt davon ab, ob.'

Ich unterrichte sie über meine Gezeitentheorie. Wenn Sie morgens schon einmal am Strand spazieren gegangen sind, ist die Flut und die Art und Weise, wie die Wellen am Strand herauskommen, auf einem bestimmten Niveau. Wenn Sie 24 Stunden am selben Ort am Strand bleiben, werden Sie feststellen, dass sich dieses Niveau ändert.

Es wird näher und näher und näher kommen, wo immer Sie zum Beispiel Ihr Handtuch ausgelegt haben. Merkst du das auf einen Schlag? Ist es so, hey, du schließt deine Augen und als nächstes weißt du, dass es Wasser gibt, das deine Sachen ruiniert? Nein, es ist so ein schrittweiser Prozess. Sie sehen es nicht einmal. So müssen Sie sich nähern, um Ihren Ex zurückzubekommen.

Betrachten Sie dies nicht als Sprint. Wie ich schon sagte, sieh dir das wie einen Marathon an. Was sollst du tun Nun, ich kann nicht anders, als es zu bemerken, Lauren. In Ihrer Situation haben Sie eine 22-tägige No-Contact-Regel durchgeführt und sind dann wirklich zu schnell und zu früh gegangen. Eine Sache, von der ich denke, dass sie vielen Menschen verloren geht, sind einige der Aspekte, die sie während der No-Contact-Regel erreichen sollen. Die No-Contact-Regel… Die meisten Leute sehen das so. Ist dies eine Möglichkeit, hart zu spielen, um Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu wollen? Dies ist tatsächlich eine der schlechtesten Möglichkeiten, sich der No-Contact-Regel zu nähern. Ich werde das jetzt nur sagen. Eine der besten Möglichkeiten, sich der No-Contact-Regel zu nähern, ist das Verstehen, ja, das wird das tun. Dies kann Ihnen helfen. Du machst einen Ex vermisst dich.

Die ungettable Denkweise

Was Sie in dieser Zeit außer Ihrem Ex verwenden, wie Sie Ihr Leben neu gestalten, wie Sie diesen neuen Aspekt Ihrer selbst hinzufügen, der ihn fasziniert, ist fast genauso wichtig wie das absichtliche Ignorieren Ihres Ex. Ich habe viel darüber in einem Buch namens Ungettable gesprochen, das ich geschrieben habe. Ich habe darüber gesprochen ... Was ist ein unvergessliches Mädchen? Denn eine Sache, über die ich während der No-Contact-Regel immer spreche, ist, dass Sie versuchen müssen, diese unangenehme Denkweise zu erfassen.

Sie müssen sich unerträglich fühlen. Was wirklich faszinierend ist, ist, als ich zu unserer privaten Facebook-Gruppe für alle ging, die Zugang zum Ex Boyfriend Recovery-Programm haben. Ich habe die Frauen dort befragt, um zu sehen, was Ungettable für Sie bedeutet. Hier waren einige ihrer Antworten. Ich werde es hier tatsächlich hochziehen. Es ist wirklich faszinierend, weil sie alle ungefähr dasselbe sind.

Wie auch immer, so mussten Frauen sagen, dass sie nicht vermietbar waren:

zuversichtlich sein
dich selbst lieben
einen großen Stock tragen und Männer verscheuchen
mit Respekt behandelt werden
keine zweite Wahl sein
Ziele setzen und erreichen
Irgendwie kann das Lied das in meinem Kopf gespielte nicht berühren.
Vertrauen in die Entscheidungen, die Sie treffen
Lebe dein bestes Leben
in jeder Situation cool sein
positiv sein
egal welches Leben dir den Weg wirft
sich selbst treu sein
die Erwartungen anderer Leute an dich aus dem Wasser zu jagen
Die beste Version von dir sein
unabhängig sein
Verbessere dein Leben in allen Bereichen
glücklich sein und Dinge für dich tun, nicht für ihn
inneren Frieden finden, in Ordnung sein, Dinge alleine zu tun
nicht leicht zu fangen
schwer zu bekommen zu bekommen
Freude am Leben finden, egal was passiert
Jeder Gedanke und jede Handlung von mir oder einfach nur die Tatsache zu feiern, dass ich unglaublich verdammt bin.

Warum habe ich gerade diese Übung gemacht? Weil die Dinge, diese Adjektive, die ich gerade beschrieben habe und die nicht mehr zu verstehen sind, die Dinge sind, die Sie während der No-Contact-Regel versuchen müssen. Die beiden, auf die ich hier wirklich hinweisen möchte, sind, die Erwartungen anderer Menschen an Sie aus dem Wasser zu jagen und eine positive Einstellung zu haben, egal was das Leben für Sie bedeutet. Beginnen wir mit dem ersten: die Erwartungen anderer Menschen an Sie aus dem Wasser zu jagen.

Ich habe mehrmals gesagt, dass Sie, wenn Sie sich wieder einsetzen und versuchen, Ihren Ex zurückzubekommen, diesen neuen Aspekt Ihrer selbst präsentieren müssen, der lautet: 'Oh, das wusste ich nicht über sie. Vielleicht hatte ich sie falsch fixiert. “ Menschen, insbesondere Ihr Ex, werden bestimmte Erwartungen an Sie haben, aber wenn Sie einen Weg finden, eine neue Facette hinzuzufügen, können Sie einen Weg finden, eine neue Version dessen hinzuzufügen, was Sie auf den Tisch bringen können, wird dies Ihren Ex faszinieren .

Normalerweise ist der beste Weg, dies zu tun, andere Leute dazu zu bringen, Sie zu bemerken. Deshalb spreche ich immer über soziale Medien und warum es so wichtig ist. Wenn Sie Dinge tun, die unangenehm erscheinen, oder versuchen, diese unangenehme Einstellung zu erreichen, werden Sie nicht nur Ihren Ex interessieren, sondern auch alle möglichen anderen Männer da draußen. Je mehr Männer Sie faszinieren und interessant finden, desto mehr Angst hat vor Verlust, wenn es darum geht, eine Verpflichtungsentscheidung zu treffen. Das zweite, was ich denke, ist eine positive Einstellung, egal welches Leben dir in die Quere kommt.

Erfolg ist nicht linear

Ich war gestern in der Facebook-Gruppe und habe versucht, die Kommentare einiger Leute zu beantworten. Es war sehr interessant.

Da drin war eine Frau, die wirklich mit dem täglichen Prozess zu kämpfen hatte, eine No-Contact-Regel zu durchlaufen und besessen davon zu sein, was ihr Ex sagt und tut, und so weiter. Ich sagte ihr. Ich sagte: 'Viele Menschen haben das Missverständnis, dass Erfolg linear ist, aber so sieht Erfolg nicht aus.' Erfolg besteht oft darin, drei Schritte vorwärts, vier Schritte zurück, zwei Schritte vorwärts, einen Schritt zurück, zwei Schritte vorwärts, zwei Schritte zurück, fünf Schritte vorwärts und zwei Schritte zurück zu machen. Du bekommst das Bild. Oft ist es nicht nur so, hey, ich werde einfach weiter vorwärts gehen. Es ist auch klar, dass es auf dem Weg Rückschläge geben wird. Ich denke, wenn Sie eine positive Einstellung haben können, egal welche Rückschläge auf Sie zukommen, macht dies einen großartigen Job für Ihre allgemeine Mentalität, Ihre Einstellung und auch nur dafür, dass Sie im Leben wirklich gut abschneiden.

Eines meiner Lieblingszitate lautet: 'Auch dies wird vergehen', denn egal was passiert, es gilt für fast alles. Die guten Zeiten werden nicht ewig dauern und die schlechten Zeiten werden nicht ewig dauern. Auch dies wird vorübergehen. Das Letzte, mit dem ich dich verlassen möchte, Lauren, ist ein Zitat aus dem Weg der Samurai. Wenn Sie es nicht wissen, bin ich eine Art Nerd. Ich mag Philosophie. Ich liebe den Weg der Samurai, weil ich denke, dass die Samurais wirklich ein Leben hatten. Samurais würden ihr Leben so leben, dass sie totale Perfektion erreichen oder versuchen, mit dem Wissen, dass totale Perfektion unmöglich ist. Was wichtig ist, ist nicht die Tatsache, dass Sie Perfektion erreichen, sondern die Tatsache, dass Sie jeden Tag nach Perfektion streben. Ich denke, wir leben nur dann ein erfülltes Leben, wenn wir uns am Ende des Tages ständig erschöpfen und unser Potenzial voll ausschöpfen.

Hier ist das Zitat, mit dem ich Sie verlassen möchte: 'Man sollte sein ganzes Leben damit verbringen, fleißig so viel wie möglich zu lernen. Auf diese Weise werden Sie mit jedem Tag zu einem weiterentwickelten und voll verwirklichten Menschen. Das Ziel der totalen Perfektion hat kein Ende. “ Ich denke, was ich dazu sagen möchte und wie es sich auf Sie bezieht, Lauren, ist, dass Sie versuchen sollten, diese uneinnehmbare Denkweise, diesen unauslöschlichen Status zu erreichen, nicht für Ihren Ex oder um den nächsten Freund zurückzubekommen, sondern weil Sie Ihr Maximum erreichen Potenzial. Verstehe nur, dass ein Symptom dafür, dass du unbesiegbar wirst, darin besteht, dass dein Ex dich faszinierender und interessanter findet. Das gilt für alle hier. Sie sollten immer versuchen, sich zu verbessern, egal was passiert. Sie sollten immer versuchen, einen Schritt zurückzutreten, Ihre Situation zu betrachten und zu sagen: 'Wie kann ich es besser machen?' Auch wenn es so perfekt ist wie es nur geht, sei niemals zufrieden. Bewegen Sie sich immer weiter vorwärts.