Erfolgsgeschichten

Was er an jedem Tag ohne Kontakt denkt

2024

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Heute möchte ich genau durchgehen, was ein Ex-Freund an jedem einzelnen Tag einer Kontaktverbotsregel denkt.

Allerdings mit ein paar Auflagen

Ich möchte die am weitesten verbreitete Version von Kontaktverbot, die 30-Tage-Regel, als Versuchskaninchen verwenden.

Nachdem ich den größten Teil des Tages mit Skizzieren verbracht habe, denke ich, dass der beste Weg, dieses komplexe Problem anzugehen, darin besteht, es in Phasen zu betrachten.

Genau diese sechs Phasen,

biegsam und die Tintenmaschinenbewertung

Tage 1-5 (Trennung Elation Phase)
Tage 6-10 (Die Wunder-/Ärgerphase)
Tage 11-15 (Die Wutphase)
Tage 16 – 20 (Die dyadische Phase)
Tage 21 – 25 (Die Realisierungsphase)
Tage 25 – 30 (Die Akzeptanzphase)

Wenn Sie ein begeisterter Leser dieser Website sind, werden Sie feststellen, dass dieser Artikel eine verblüffende Ähnlichkeit mit hat Dieses hier . Ich schreibe diesen Artikel so, dass die beiden gleichzeitig verwendet werden können, um sich gegenseitig zu ergänzen.

Dieser spezielle Artikel interessiert sich jedoch viel mehr für die tatsächlichen Gedanken, die ein Ex haben wird, wenn die Kontaktverbotsregel für ihn gilt.

Genug geplaudert, fangen wir an!

Tage 1 – 5 (Trennung Elation Phase)

Das größte Missverständnis, das die Leute in Bezug auf die Kontaktverbotsregel haben, ist, dass ein Ex plötzlich ängstlich wird und sein Telefon in die Luft jagt, wenn er versucht, sich zu versöhnen.

Und sicher, ich habe es schon einmal gesehen. Ich meine, komm schon, wir haben es alle schon einmal gesehen. Solche Sachen gehen den ganzen Tag in unserer Facebook-Gruppe rum,

Aber unsere Recherchen haben gezeigt, dass dies eigentlich die Ausnahme von der Regel ist. Tatsächlich kontaktieren dich die meisten Ex-Freunde während eines Kontaktverbots überhaupt nicht und das ist in Ordnung.

Was stattdessen am wahrscheinlichsten passieren wird, ist das, was ich als „Trennungs-Hochgefühl“-Phase bezeichnet habe.

Dies stammt direkt aus der Bindungsstilforschung. Nun, speziell die Erforschung des Bindungsstils für Vermeidende.

Ziehen Sie ein Zitat aus meiner bevorzugten Vermeidungsressource, Free To Attach,

Nach dem Ende einer Beziehung neigen Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil dazu, nicht viel Angst oder Stress zu zeigen, und verspüren oft ein anfängliches Gefühl der Erleichterung über das Aufgeben von Verpflichtungen und das Gefühl, dass sie ihre Selbstidentität wiedererlangen, und neigen zunächst nicht dazu, sie zu verfehlen ihrem Partner – das ist „Trennungsfreude“, da der Druck, sich zu verbinden, weg ist.

In den frühen Stadien der Kontaktlosigkeit, insbesondere in den ersten fünf Tagen, werden Sie wahrscheinlich keinen Ex sehen, der zutiefst traurig ist, sondern eher einen Ex, der überglücklich über seine neu gewonnene Freiheit ist.

Übliche Verhaltensweisen, die in den Tagen 1 – 5 zu erwarten sind

Bissige Social-Media-Beiträge, die damit prahlen, wie großartig sie es machen
Eifersucht Tricks
Durch gemeinsame Freunde hören, dass sie glücklich zu sein scheinen

Tage 6-10 (Die Wunder-/Ärgerphase)

In den nächsten fünf Tagen kann die Magie des Kontaktverbots zu wirken beginnen.

Also, die ersten fünf Tage feiert dein Ex.

Sie haben Spaß.

Ununterbrochen darüber reden, wie großartig die Trennung für sie war.

Hier ändert sich das, oder?

Nun, nein, nicht genau.

Eine vollständige 180 wie diese dauert viel länger, aber in dieser zweiten Phase werden wirklich zwei Dinge passieren.

Das erste ist, dass sie sich fragen werden, warum Sie sich nicht an sie gewandt haben
Die zweite Sache ist, dass sie sich darüber ärgern werden, dass sie Sie möglicherweise falsch zugeordnet haben.

Das Wunderding ist ziemlich leicht zu verdauen.

In der einen Minute versuchst du eindeutig, dich zu versöhnen, und in der nächsten fällst du vom Antlitz der Erde. Es ist natürlich, sich zu fragen, warum Ihr Ex einen plötzlichen Sinneswandel hatte.

Und das bringt die Räder ins Rollen.

Es ist diese Anfangsidee.

Ihre Abwesenheit, Ihr scheinbares Okay mit dieser Abwesenheit pflanzt eine Idee in ihren Kopf.

Warum?

Warum ist sie plötzlich damit einverstanden, dass wir getrennt sind?

Es veranlasst ihn, seine Annahmen über dich zu überdenken.

Und das ärgert ihn. Vielleicht hat er dich falsch eingeschätzt. Im Mittelpunkt jeder Trennung steht die kindliche Vorstellung, Gewinner und Verlierer zu sein.

Jeder Typ, der Trennungshochstimmung durchmacht, wird sich wie ein Gewinner fühlen, richtig?

Nun, Ihr Schweigen stellt das in Frage.

Und es nervt.

Vor allem, wenn sich herausstellt, dass etwas, an das Sie von ganzem Herzen geglaubt haben, nicht so wahr ist.

Übliche Verhaltensweisen, die in den Tagen 6 – 10 zu erwarten sind

Eine Verlangsamung ihrer Prahlerei mit ihrem Leben
Bissige Kommentare über dich an gemeinsame Freunde

Tage 11-15 (Die Wutphase)

Kürzlich haben meine Frau und ich Master Chef gesehen.

(Worte, von denen ich in einer Million Jahren nie gedacht hätte, dass ich sie murmeln würde.)

Ja, ich wurde in eine verdammte Kochshow hineingezogen,

Wie auch immer, eines der Dinge, die sie diese Konkurrenten tun lassen, ist, sie in Teams aufzuteilen, um zu sehen, wie sie in einer Gruppe arbeiten können.

In einem schnelllebigen Wettbewerb werden die Gemüter unweigerlich aufflammen.

Und es gibt immer diesen einen Typen (oder Mädel), der etwas vermasselt, wütend wird und es einfacher findet, anderen Menschen die Schuld zu geben, anstatt Verantwortung für die Fehler zu übernehmen, für die sie möglicherweise verantwortlich waren.

Das ist mir bei der Wut während der Kontaktsperre aufgefallen. Eigentlich, Trainer Anna und ich hatte vor ein paar Jahren eine wirklich großartige Diskussion darüber im Podcast.

Das Argument, das wir vorgebracht haben, war also,

Eine der besten Möglichkeiten, uns davon abzulenken, Schmerz zu empfinden, besteht darin, wütend auf jemand anderen zu werden.
Was bedeutet die Zahl 111 spirituell?

Betrachten Sie es aus der Sicht eines Mannes.

Es ist über eine Woche her, dass kein Kontakt mehr zustande gekommen ist.
Du warst auf einem Trennungs-Hochgefühl
Sie haben erkannt, dass Sie Ihren Ex vielleicht nicht so festgelegt haben, wie Sie dachten
Es lässt dich ein bisschen wütend werden.

Also, wer ist schuld an dieser Achterbahn der Umstände?

Ihr Ex scheint ein perfekter Kandidat zu sein.

Übliche Verhaltensweisen, die in den Tagen 11 – 15 zu erwarten sind

Wütende Textnachrichten
Wütende Notizen auf Autos hinterlassen
Sie bei gemeinsamen Freunden schlecht zu machen

Tage 16 – 20 (Die dyadische Phase)

Ah, aber leider kannst du deinem Ex nicht ewig die Schuld geben.

Hier kommt die dyadische Phase ins Spiel.

In der Vergangenheit habe ich die dyadische Phase wie folgt definiert:

Die Situation, in der ein oder beide Partner versuchen, die Beziehung zu reparieren. Es liegt jedoch ein Hyperfokus darauf, dass sie Symptome und nicht tatsächliche Probleme beheben.

Aber wie soll man das sehen, wenn gerade ein Ex alle möglichen gemeinen Dinge über dich gesagt hat?

Bedeutet die dyadische Phase einfach, dass sie versuchen werden, die Beziehung zu „reparieren“?

Nein, stattdessen ist es am besten, es in Bezug auf das betrunkene SMS-Phänomen zu betrachten.

Um nicht zu sagen, dass Sie jemals jemanden betrunken haben, aber spielen wir Devils Advocate und gehen davon aus, dass Sie es getan haben.

Normalerweise, nachdem die SMS vorbei ist und Sie mit einem massiven Kater aufwachen und die Trümmer überblicken, die Sie im Rausch angerichtet haben.

Sie werden von einer Welle der Schuld und vielleicht sogar ein bisschen Scham überwältigt. Als nächstes ist es an der Zeit, die Entschuldigungstour zu machen.

Nun, während dieser Phase des Kontaktverbots könnte Ihr Ex etwas Ähnliches erleben.

Bedauern Sie die gemeinen Dinge, die sie Ihnen geschrieben haben.

Schade, wie sie sich verhalten haben.

Dies kann dazu führen, dass sie sich sogar entschuldigen. Wir haben die üblichen „Rücknahme“-Texte nach den „wütenden Texten“ gesehen.

Normalerweise sieht es so aus,

Dies ist die dyadische Phase bei der Arbeit.

Sie versuchen nicht, die Beziehung zu reparieren. Vielmehr versuchen sie, sich besser zu fühlen, weil sie in ihrem eigenen Kopf nicht der Bösewicht sind. Manchmal ist dies für einen Ex alles, woran er sich festhalten muss, und wenn diese Wahrnehmung fehlerhaft wird, kann seine ganze Welt zusammenbrechen.

Übliche Verhaltensweisen, die in den Tagen 16 – 20 zu erwarten sind

Entschuldigung für wütende SMS in der vorherigen Phase
So tun, als wären die wütenden Nachrichten nie passiert, und versuchen, ein Gespräch zu beginnen

Tage 21 – 25 (Die Realisierungsphase)

Es ist fast ein Monat her und du warst komplett funkstill.

Sie haben möglicherweise begonnen, Ihre Social-Media-Profile zu verfolgen, um zu sehen, was Sie vorhaben. Sie sehen, dass Sie posten, damit sie wissen, dass Sie nicht entführt werden. Nein, einfach ignorieren. Dies ist die Phase, in der sie meiner Meinung nach anfangen zu erkennen, dass Sie möglicherweise nie wieder mit ihnen sprechen.

Und ich bin mir nicht sicher, ob sie damit einverstanden sind.

Dies ist oft die Phase, in der wir sehen, wie Ex-Freunde eine letzte verzweifelte Bitte versuchen, Sie dazu zu bringen, zu antworten.

Was bedeutet, dass Sie diese Art von Verhalten bekommen werden,

Übliche Verhaltensweisen, die in den Tagen 21 – 25 zu erwarten sind

Wieder ein wütender Text
Lügen, um dich zum Antworten zu bewegen
Erscheinen bei Ihrer Arbeit
Erscheinen bei Ihnen zu Hause

Tage 25 – 30 (Die Akzeptanzphase)

Diese Phase ist einfach.

Was ist die 5. Welle bewertet?

Sie fangen an, das Leben ohne dich zu akzeptieren.

Aber keine Panik, diese Phase ist der Kern meines Arguments dafür, warum ich glaube, dass Sie nach keinem Kontakt die Hand ausstrecken sollten.

Denken Sie an die Achterbahnfahrt, auf der Ihr Ex bis zu diesem Zeitpunkt während dieser Zeit ohne Kontakt war.

Sie starten glücklich +
Dann fingen sie an, sich darüber zu ärgern, dass du sie ignoriert hast –
Sie wurden wütend auf dich –
Diese Wut könnte dazu geführt haben, dass sie sich für einen Moment besser fühlten +
Das schlechte Gewissen wegen einiger der Dinge, die sie vielleicht zu Ihnen gesagt haben –
Sie sorgen dafür, dass sie sich besser fühlen, indem sie sich entschuldigen oder versuchen, das Problem mit einem Pflaster zu überdecken +
Sie erkennen, dass sie vielleicht nie wieder von Ihnen hören werden –

Das sind buchstäblich vier emotionale Wertänderungen.

Einen Moment sind sie oben.

Den nächsten runter.

Und hier ist das Schöne an der Art und Weise, wie ich die Kontaktsperre lehre.

DU wirst dich danach wenden, aber erst, nachdem sie diese Reise durchlaufen haben.

Gerade wenn sie begonnen haben, ihre neue Realität zu akzeptieren, gibst du ihnen eine letzte Wertänderung.

Sie erreichen sie.

Eine Konversation beginnen.

Verwandeln Sie ihr Negatives in ein Positives.

Nun, es ist nicht immer ein so klares und trockenes Szenario, wie ich es skizziert habe. Ich glaube jedoch, dass die Theorie stichhaltig ist.

Natürlich wird es rückgängig gemacht, wenn Sie keinen Kontakt vorzeitig abbrechen (vorausgesetzt, Sie machen keine eingeschränkte Version davon).

Es schraubt mit den Wertänderungen.

Also, ich denke, mein ultimatives Argument ist folgendes.

Erlauben Sie Ihrem Ex, während des Kontaktverbots eine Reise zu unternehmen. Vertraue darauf, dass der bloße Akt deines Schweigens ausreicht, um nicht nur deine Welt neu zu orientieren, sondern auch ihre Welt neu auszurichten, sodass er viel eher bereit ist, dich ernst zu nehmen, wenn ihr beide euch wieder meldet.