Soll ich warten, bis mein Ex mich zuerst kontaktiert?

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Heute werde ich antworten, ob Sie warten sollten, bis Ihr Ex Sie zuerst in der Zeit nach der Trennung kontaktiert.



Meiner Meinung nach ist es viel wichtiger, dass Sie sich zuerst mit der richtigen Einstellung an einen Ex wenden. Oft wird die Erwartung, dass Ihr Erfolg während des Prozesses nach der Trennung davon abhängt, dass ein Ex extremes Interesse an Ihnen zeigt, überbewertet und stimmt nicht mit dem überein, was wir in der Praxis sehen.

In diesem ausführlichen Leitfaden erfahren Sie,







  • Warum es so wichtig ist, in die richtige Stimmung zu kommen, bevor Sie mit Ihrem Ex sprechen
  • Warum es nicht darauf ankommt, wer das Gespräch beginnt, sondern wer es beendet
  • Was uns die Forschung während der No-Contact-Regel darüber gelehrt hat, dass Ex-Freunde zuerst Kontakt aufnehmen
  • Warum mein Team und ich glauben, dass es fast immer der richtige Schritt ist, sich zuerst zu melden

Lass uns anfangen!

Die Wichtigkeit, in die richtige Stimmung zu kommen

Schauen Sie sich diese Grafik an,

Dies ist im Wesentlichen eine „Vogelperspektive“ des Prozesses, den wir unseren Kunden beibringen, vorausgesetzt, sie wollen ihre Ex-Freunde zurück. Nun, wenn das nicht etwas ist, woran Sie interessiert sind, dann möchte ich Sie trotzdem dringend bitten, auf das zu achten, was ich als nächstes sagen werde.





Alles an dieser Grafik funktioniert wegen diesem Teil genau hier,

Die No-Contact-Regel!

Nun, in letzter Zeit habe ich in fast jedem Artikel, den ich darüber geschrieben habe, darüber gesprochen, dass die meisten Menschen, die in unsere Umlaufbahn eintreten und glauben, alles über die Kontaktverbotsregel zu wissen, nicht wirklich so viel wissen, wie sie denken.

Nehmen Sie unsere offizielle Definition,

Die No-Contact-Regel bezieht sich auf einen Zeitraum, in dem Sie nach einer Trennung alle denkbare Kommunikation mit einem Ex abbrechen. Die Absicht dieser Taktik sollte NICHT dazu dienen, Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu vermissen, sondern sollte stattdessen dazu verwendet werden, Ihr eigenes Leben wieder aufzubauen, damit Sie aus Ihrem Ex herauswachsen. Auf diese Weise kann die Kontaktverbotsregel den zusätzlichen Vorteil haben, dass ein Ex Sie vermisst

Der wichtige Teil dieser Definition, der oft übersehen wird, ist dieser Teil genau hier: „Die Absicht dieser Taktik sollte NICHT dazu dienen, Ihren Ex dazu zu bringen, Sie zu vermissen, sondern stattdessen dazu verwendet werden, Ihr eigenes Leben wieder aufzubauen, damit Sie aus Ihrem Ex herauswachsen.“

Aus der Perspektive des Bindungsstils tendieren die meisten unserer Klienten eher zu ängstlichen Verhaltensweisen.

  • Sie versuchen verzweifelt, ihre Ex-Freunde zurückzubekommen
  • Denken, dass das Problem in der Beziehung ihre Schuld ist (wenn es normalerweise nicht der Fall ist)
  • Sie betteln
  • Sie plädieren
  • Sie haben Probleme, diszipliniert zu bleiben
  • Sie wollen diese Trennung nur so schnell wie möglich lösen.

Eines der interessanten Muster, das mir bei Vorstellungsgesprächen aufgefallen ist Erfolgsgeschichten ist, dass viele von ihnen erwähnt haben, dass sie die richtige Einstellung hatten, bevor sie überhaupt mit ihrem Ex gesprochen haben.

Sie waren ihrem Ex entwachsen.

Ich war damit einverstanden, dass die Beziehung vorbei war.

Teilweise hatten sie sogar das Gefühl, zu gut für sie zu sein. Mit anderen Worten, sie hatten die gesamte unverkäufliche Persönlichkeit erreicht.

Und ich habe mir dieses Konzept wirklich zu Herzen genommen, in der richtigen Stimmung zu sein, bevor Sie mit Ihrem Ex sprechen. Es gibt nur ein Problem: Was ist die richtige Einstellung?

Nun, meiner Meinung nach musst du etwas haben, das dir wichtiger ist als dein Ex in deinem Leben, bevor du mit ihm sprichst.

Ich nenne das gerne mein Opus-Magnum-Konzept, etwas, das Ihrem Leben außerhalb Ihrer romantischen Beziehungen einen größeren Sinn gibt.

Und wirklich, die Kontaktverbotsregel ist der perfekte Zeitpunkt, um mit der Gärung dieser Denkweise zu beginnen. Also, was ich oft sage Kunden für persönliches Coaching ist, dass sie nicht einmal daran denken sollten, sich zuerst an einen Ex zu wenden, bis sie sicher sind, dass sie ihrem Ex entwachsen sind.

Natürlich gibt es noch einen weiteren stereotypen Gegenwind, dem ich gerade im Umgang mit weiblichen Kunden entgegentreten muss.

Warum es nicht darauf ankommt, wer das Gespräch beginnt, sondern wer es beendet

Unsere Kunden neigen dazu, von einem Datenpunkt besessen zu sein, haben sie zuerst extextiert.

Das trifft wirklich den Kern der ganzen Diskussion, die wir hier in diesem Artikel führen. Klischees in Amerika haben uns gelehrt, dass, wenn ein Mann (oder ein Mädchen) sich nicht zuerst meldet, sie nicht an dir interessiert sind.

Vielleicht hat das einen gewissen Wert, wenn es um regelmäßige romantische Beziehungen geht, aber wenn Sie eine Trennung in die Mischung hinzufügen, wird die Frage etwas verwirrender.

Erst als mir ein Konzept namens Zeigerarnik-Effekt vorgestellt wurde, begannen sich meine ganzen Gedanken darüber, wer wem schreibt, zu verschieben.

Einfach ausgedrückt tritt der Zeigereffekt auf, wenn eine unterbrochene Aktivität leichter erinnert werden kann. Es postuliert, dass Menschen sich an unvollendete oder unterbrochene Aufgaben besser erinnern als an abgeschlossene Aufgaben.

Um ein direktes Beispiel zu verwenden. Stellen Sie sich vor, dies ist der natürliche Ablauf eines Gesprächs,

Gehen wir einfach davon aus, dass dieses Gespräch von Natur aus angenehm ist. Am Anfang ist es also nicht besonders interessant oder befriedigend, aber je mehr Zeit vergeht, je mehr Zeit investiert wird, desto interessanter wird das Gespräch.

Natürlich hält nichts Großartiges ewig an, und wenn dem Gespräch genug Zeit gegeben wird, um ins Stocken zu geraten, verliert es schließlich seinen Schwung.

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Aber gemäß dem Zeigerarnik-Effekt, wenn Sie das Gespräch abrupt in der Mitte, nahe dem Höhepunkt, beenden würden,

Es ist viel wahrscheinlicher, dass sich Ihr Ex besser an dieses Gespräch erinnert als an eines, das seine Begrüßung überschritten hat. Also, was bedeutet das?

Nun, meiner Meinung nach deutet das darauf hin, dass der Beginn eines Gesprächs nicht annähernd so wichtig ist wie das Ende.

Solange Sie ein Gespräch am Laufen halten können, möchten Sie sich nicht daran erinnern, wie es beginnt. Das Ende ist.

Und einige andere Untersuchungen unterstützen diesen Vorschlag tatsächlich.

Sie wird Peak-End-Regel genannt.

Laut dem NNGroup ,

Die Peak-End-Regel ist eine kognitive Verzerrung, die sich darauf auswirkt, wie sich Menschen an vergangene Ereignisse erinnern. Intensive positive oder negative Momente (die „Höhepunkte“) und die letzten Momente einer Erfahrung (das „Ende“) werden in unserem mentalen Kalkül stark gewichtet.

Die Spitzen und die Enden.

Daran erinnern wir uns.

Nun, wenn der Start ein emotionales Höhepunkterlebnis ist, dann ja, Ihr Ex wird sich daran erinnern. Aber wie viele „emotionale Höhepunkte“ passieren zu Beginn eines Wegwerfgesprächs?

Nicht viele.

Hier ist mein Punkt, hören Sie auf, davon besessen zu sein, wer ein Gespräch beginnt. Was zählt, ist, wer es beendet, und das müssen Sie sein.

Die größte Falschheit der Kontaktverbotsregel

Ein Teil des Grundes, warum wir diese Diskussion darüber führen, ob Sie warten sollten, bis sich ein Ex an Sie wendet, ist auf das größte Missverständnis über die Kontaktverbotsregel zurückzuführen.

Oft werden unsere Kunden von Internetgeschichten verführt, die sie von jemandem lesen, der eine Kontaktverbotsregel einhält, und von ihrem Ex, der ausflippt und sein Telefon in die Luft jagt.

Ich sage nicht, dass es nicht passiert, es passiert. Alles, wofür ich argumentieren werde, ist, dass es die Ausnahme von der Regel ist. Tatsächlich habe ich vor ein paar Jahren eine Umfrage in unserer privaten Facebook-Supportgruppe durchgeführt, in der ich Teilnehmer fragte, die die Kontaktverbotsregel erfüllt hatten, ob ihre Ex-Freunde sie währenddessen kontaktiert hatten.

Über 60 % der Teilnehmer gaben zu, dass ihre Ex-Freunde sie während des Nicht-Kontakts überhaupt nicht erreicht hatten. Es scheint also, dass diese Geschichte darüber, dass die Kontaktverbotsregel ein großartiges Werkzeug ist, um einen Ex dazu zu bringen, sich zuerst zu melden, nicht ganz richtig ist.

Und meiner Meinung nach hat es zu viele Vorteile, wenn Sie sich in der Zeit nach der Trennung zuerst an sie wenden, um sie nicht zu berücksichtigen.

Warum mein Team und ich glauben, dass es der richtige Weg ist, sich zuerst zu melden

Es gibt wirklich einen Zusammenfluss von Faktoren, die mich zu dieser Entscheidung geführt haben.

  • Die No-Contact-Regel
  • Der Zeigernik-Effekt
  • Die Peak-End-Regel
  • Du sitzt auf dem Fahrersitz
  • Vergehen

All dies sind enorme Vorteile, wenn Sie sich zuerst an uns wenden. Lassen Sie uns die Liste nacheinander durchgehen und erklären, warum ich sie für Vorteile halte.

Die No-Contact-Regel

Normalerweise, wenn Sie es bei Ihrem Ex tun, könnte er etwas Groll hegen und sich nicht an Sie wenden wollen, also haben Sie irgendwie keine andere Wahl, als derjenige zu sein, der sich zuerst meldet.

Darüber hinaus hilft Ihnen die No-Contact-Regel dabei, die dringend benötigte Mentalität des „Auswachsens“ in Ordnung zu bringen.

Der Zeigarnik-Effekt und die Peak-End-Regel

Wie oben erwähnt, glaube ich, dass es heutzutage beim Dating mehr darauf ankommt, wer wen zuerst erreicht, sondern wer das Gespräch zuerst beendet.

Das Hinzufügen einer weiteren Ebene, wenn Sie das Gespräch beenden, ist wichtig. Wenn Sie dies zu einem „Spitzen“-Moment während eines Gesprächs tun, entsteht ein lang anhaltender Eindruck, der es Ihrem Ex leichter machen kann, Sie tatsächlich zuerst zu erreichen.

Sie diktieren die Gesprächsbedingungen

Vielleicht kommt hier ein bisschen mein Kontrollfreak zum Vorschein, aber ich mag die Dynamik, mit der meine Kunden kontrollieren, wann ein Gespräch beginnt und wann es endet.

  • Sie wählen, wann sie sich melden.
  • Sie entscheiden, wann es aufhört.
  • Sie machen einen selbstbewussten Eindruck.

Ihre Ex-Freunde betrachten sie als selbstbewusstere Person, die weiß, was sie will, und auf niemanden warten wird. Genau wie ein unverkäufliches Mädchen.

Vorbereitung

Ein berühmter Spruch im Boxen,

Es ist nicht der Schlag, den du siehst, der dich umhaut, es ist der Schlag, den du nicht siehst.

Das gleiche Prinzip kann auch für SMS gelten.

Verteidigung zu spielen und auf einen Ex-Text zu antworten, gibt dir nicht viel Zeit, dich vorzubereiten. Wenn es einen Vorteil gibt, den SMS Ihnen gibt, dann ist es die Fähigkeit des Mediums, sich vorzubereiten.

Sie können sich zurücklehnen und darüber nachdenken, was Sie sagen werden, wodurch Sie aufschlussreicher erscheinen, als Sie es könnten, wenn Sie auf der Stelle gestellt würden.

Ich nehme an, jemand könnte argumentieren, dass Sie dies immer noch tun könnten, wenn sich Ihr Ex zuerst an Sie wenden würde. Mit einer Antwort könntest du dir Zeit lassen.

Und sie haben Recht, aber mein Punkt ist immer noch gültig.

Meiner Erfahrung nach haben ängstliche Personen, die nichts weiter wollen, als die Dinge mit ihrem Ex wieder in Gang zu bringen, nicht viel Geduld und werden dazu verleitet, so schnell wie möglich zurückzuschreiben.

Hier ist mein Punkt.

Sie zuerst zu erreichen, hat zu viele Vorteile, um darauf zu verzichten.

Also, warten Sie, bereiten Sie sich vor, aber am wichtigsten, wachsen Sie aus Ihrem Ex heraus.