Ex-Wiederherstellungsstrategie

Wie Anhangsstile Ihnen helfen können, Ihren Ex zurückzubekommen

2024

Ich werde mich auf die Nerven gehen und raten, da Sie über die vielen Möglichkeiten nachgedacht haben, Ihren Ex zurückzubekommen, sind die Worte 'Bindungsstile' nie in Ihre Gedanken gekommen. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass das Verständnis der Bindungsstile und der Kindheit Ihres Ex der Schlüssel sein könnte, um sie zurückzugewinnen?

Wenn Sie den Bindungsstil Ihres Ex kennen, können Sie zumindest dessen Geisteshaltung besser verstehen und mit ihm kommunizieren.

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Wenn Sie wissen möchten, wie hoch Ihre Chancen sind, Ihren Ex zurückzubekommen, nehmen Sie an unserem Ex-Wiederherstellungsquiz teil, bevor Sie weiterlesen.

Lassen Sie uns nun in den Inhalt eintauchen und mit der grundlegendsten Frage beginnen: Was ist Bindungstheorie?

Theorie des Anlagestils

Einfach ausgedrückt ist die Bindungstheorie ein Psychologiemodell, mit dem die Dynamik langfristiger und kurzfristiger zwischenmenschlicher Beziehungen zwischen Menschen beschrieben wird.

Jetzt gibt es viele verschiedene Arten von Anhangsstilen, aber heute konzentrieren wir uns nur auf die vier Stile, um zu verstehen, ob Sie Ihren Ex zurückbekommen möchten.

Vier Anlagestile:

Sicherer Anhang
Ängstliche Bindung
Vermeidende Anhaftung
Desorganisierte Bindung

Nehmen Sie sich also eine Minute Zeit, um jeden dieser Stile zu definieren und Ihnen Beispiele aus dem wirklichen Leben zu geben.

Der sichere Anhang

Es wird davon ausgegangen, dass Sie einen sicheren Bindungsstil haben, wenn Sie mit Intimität vertraut sind. Sie machen sich keine Sorgen um Ablehnung. und Sie sind zuversichtlich, dass Ihr Lebensgefährte in der Beziehung sein möchte.

Der ängstliche Eigensinn

Es wird davon ausgegangen, dass Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben, wenn Sie ein größeres Bedürfnis nach Intimität und Nähe haben. Jemand mit diesem Stil muss häufig die Liebe und das Engagement seines Partners für die Beziehung bestätigen.

Die vermeidende Bindung

Diejenigen mit einem vermeidenden Bindungsstil sind extrem unabhängig, selbstgesteuert und fühlen sich oft unwohl mit Intimität. Sie sind im Grunde genommen Engagement-Phobiker und Experten, wenn es darum geht, ihren Weg aus einer intimen Situation zu rationalisieren.

Der unorganisierte Anhang

Ich werde den unorganisierten Anhangsstil gegen Ende dieses Artikels definieren.

Schauen wir uns zunächst an, wie sich diese drei Bindungsstile in Ihrer Beziehung zu einem Ex manifestieren können.

Wenn Sie so etwas wie ich sind, kann sich das Verständnis der Theorie des Anlagestils etwas überwältigend anfühlen, da so viel Forschung betrieben wird. Gestatten Sie mir also, diese Theorie zu vereinfachen, indem Sie jeden dieser Stile direkt mit Situationen in Verbindung bringen, denen Sie möglicherweise mit Ihrem Ex begegnet sind.

Identifizieren Ihres Exes-Anlagestils

Um den Bindungsstil Ihres Ex zu bestimmen, lassen Sie uns die Uhr zurückspulen und so tun, als wären Sie wieder die Beziehung zu Ihrem Ex.

Nehmen wir an, Sie sind seit zwei Jahren zusammen und eines Nachts beschließen Sie, mit Freunden auszugehen, um Spaß zu haben, neue Leute kennenzulernen und vielleicht ein paar Drinks zu trinken.

Du denkst, das ist ein lustiger und unschuldiger Abend - alles ist großartig.

Wenn Ihr Ex einen sicheren Bindungsstil hat…

Wenn Ihr Ex einen sicheren Bindungsstil hat, wird er sich freuen, Sie zu sehen und sich beiläufig nach Ihrer Nacht zu erkundigen.

Sie werden fragen,

'Hast du eine gute Nacht gehabt?'

Und das Gespräch wird sich leicht anfühlen.

Sie werden sich durch die Tatsache, dass Sie ausgegangen sind, überhaupt nicht bedroht fühlen.

Wenn Ihr Ex einen ängstlichen Bindungsstil hat…

Wenn Ihr Ex einen ängstlichen Bindungsstil hat, werden sie im selben Szenario völlig überheblich sein, wenn Sie nach Hause kommen.

Sie werden Ihnen eine Million Fragen stellen und schnell zu Schlussfolgerungen gelangen, vielleicht ohne dass Sie diese Schlussfolgerungen überhaupt verbalisieren.

Ihre Fragen klingen etwas paranoid oder wütend

'Wen hast du getroffen?

Hat er dir ein Getränk gekauft?

Was ist damit?'
Donnerschlag höre meine Schreiserie

Wenn Ihr Ex einen vermeidbaren Bindungsstil hat…

Jetzt wird ein Ex mit einem vermeidenden Bindungsstil dagegen distanziert sein, wenn Sie nach Hause kommen. Sie werden nicht sagen, dass sie irgendetwas stört. Sie werden denken, dass alles in Ordnung ist, aber das Problem wird unter der Oberfläche sitzen und schmoren.

Das heißt, bis Sie ein oder zwei Wochen später in einen Kampf geraten und sie die Besorgnis zur Sprache bringen und Sie beschuldigen, etwas getan zu haben, was Sie nicht getan haben.

An diesem Punkt wundern Sie sich vielleicht, warum ich den Bindungsstil meines Ex verstehen sollte, wenn ich ihn nicht ändern kann.

Annäherung an Ihren Ex anhand seines Bindungsstils

Ob Sie es glauben oder nicht, der Bindungsstil Ihres Ex kann der Schlüssel sein, um zu verstehen, wie Sie sich ihnen nähern, wenn Sie versuchen, sie zurückzubekommen. Wenn Sie ihren Bindungsstil kennen, erfahren Sie nicht nur, was sie in einer Beziehung benötigen, sondern auch, welche Art von Gesprächen Sie mit ihnen führen sollten, um sie zurückzubekommen.

Vergessen wir natürlich nicht, dass Kompatibilität ein wichtiger Faktor in jeder Beziehung ist. Daher ist es ebenso wichtig, dass Sie Ihren eigenen Bindungsstil verstehen und wissen, wie er sich auf den Bindungsstil Ihres Ex bezieht.

Es ist wichtig, den eigenen Bindungsstil zu verstehen, da Psychologen tatsächlich festgestellt haben, dass einige Stile, wie ängstliche Bindungsstile und vermeidende Bindungsstile, voneinander angezogen werden.

Sie können sehen, wo Probleme zwischen diesen beiden Stilen auftreten können. Und wir können das unterstützen. Aufgrund unserer Erfahrung im Coaching zahlloser Kunden und im Umgang mit Einzelpersonen in unseren privaten Facebook-Gruppen haben normalerweise eine oder beide Personen, die eine gescheiterte Beziehung verlassen, einen ängstlichen oder vermeidbaren Bindungsstil.

Diese beiden Stile zusammen führen nicht wirklich zu großartigen Ergebnissen - daher die Trennung.

Aber es gibt auch etwas wirklich Cooles, das Psychologen über ängstliche und vermeidende Bindungsstile entdeckt haben.

Psychologen erkannten, dass, wenn ein ängstlicher oder vermeidender Bindungsstil eine Beziehung zu jemandem beginnt, der einen sicheren Bindungsstil hat, sie beginnen, das sichere Verhalten ihres Partners widerzuspiegeln. Es ist eine Art Fall, dem Anführer zu folgen.

Wenn Sie also einen sicheren Bindungsstil haben und Ihr Ex ein ängstlicher oder vermeidender Bindungsstil ist, fühlen sie sich aufgrund Ihres Beispiels wahrscheinlich sicherer in der Beziehung. Daher ist es wichtig, auch Ihren Anlagestil zu verstehen.

Bestimmen Ihres Anlagestils

Vielleicht wissen Sie ohne Zweifel, dass Sie einen sicheren Bindungsstil haben - das ist großartig. Wenn Sie sich jedoch fragen, wie Sie Ihren Bindungsstil und den Ihres Ex bestimmen können, gibt es einen Lackmustest, um dies herauszufinden.

In den 1970er Jahren führte Mary Ainsworth, eine amerikanisch-kanadische Entwicklungspsychologin, die für die Entwicklung der Bindungstheorie bekannt ist, ein Experiment durch, das sie „The Strange Situation“ nannte.

Im Wesentlichen umfassten diese Experimente Eltern, die ihre Kinder zu einer Reihe von Tests zu Dr. Ainworth brachten, um ihren Bindungsstil zu bestimmen.

Das Experiment funktionierte wie folgt: Eine Mutter brachte ihr 8 bis 15 Monate altes Kleinkind zu Dr. Ainsworth, der Mutter und Kind in einem Raum mit einem Fremden unterbrachte. Die Mutter spielte dann etwa 15 Minuten mit ihrem Kind und verließ dann den Raum.

Die Reaktion des Kindes auf das Verlassen des Zimmers durch die Mutter zeigte den Bindungsstil des Kindes an.

Ein Kind mit einem sicheren Bindungsstil weinte sofort etwa 15 Minuten lang, bevor es sich zum Spielen entschied, als wäre nichts falsch. Wenn die Mutter zurückkam, begrüßte dieses Kind seine Mutter mit offenen Armen, und alles war in Ordnung auf der Welt.

Ein Kind mit einem ängstlichen Bindungsstil weinte oft die ganze Zeit, als die Mutter weg war, und als die Mutter zurückkam, hatte sie Schwierigkeiten, das Kind zu beruhigen.

Ein Kind mit einem vermeidenden Bindungsstil hingegen mied den Fremden für die gesamte Zeit, in der die Mutter weg war, und ignorierte die Mutter bei ihrer Rückkehr.

Lassen Sie uns nun über den vierten Anlagestil sprechen, den wir noch nicht angesprochen haben - den unorganisierten Anlagestil.

Ein Kind mit dem unorganisierten Bindungsstil rannte und versteckte sich, wenn die Mutter ging, und blieb versteckt, wenn die Mutter zurückkehrte.

Warum sollte ein Kind das tun? Nun, es wurde festgestellt, dass diese Kleinkinder missbraucht wurden. Als ihr Kampf oder ihre Fluchtreaktion einsetzten, entschieden sie sich für den Flug. In dieser Situation hatten die Kinder das Gefühl, dass es keinen sicheren Ort zum Laufen gibt, und versteckten sich nicht nur vor dem Fremden, sondern auch vor ihrer Mutter.

Wie bei Dr. Ainsworths Experiment ist das Nachdenken über die Kindheit Ihres Ex der wahre Lackmustest, um den Bindungsstil zu bestimmen.

Wie haben ihre Eltern sie wie Sie behandelt? Wie war ihre Erziehung? Mithilfe dieser Fragen können Sie den Anhangsstil bestimmen. Obwohl Ihre Schlussfolgerungen möglicherweise nicht ganz zutreffend sind, helfen Ihnen Ihre Annahmen über ihre Kindheit, ihren Bindungsstil zu identifizieren und entsprechend darauf zu reagieren.

Ändern des Exes-Anlagestils

Ich nehme an, Sie fragen sich jetzt - besonders wenn Sie feststellen, dass Ihr Ex einen ängstlichen oder vermeidenden Stil hat -, ob Sie den Bindungsstil einer anderen Person ändern können. Mit anderen Worten, kann jemand, der Angst hat, sicher werden?

Nun, ich bin der Antwort bereits entgangen, aber lassen Sie mich zu diesem Schluss kommen. Jemand, der seinen Bindungsstil ändern möchte, kann dies tun, jedoch nur von innen heraus. Wie bei jeder Änderung erfordert es eine konzertierte Anstrengung, um diese Änderung vorzunehmen. Meistens wollen die Leute, die ich treffe, ihren Bindungsstil nicht ändern, besonders für einen Ex.

Es liegt also an Ihnen, mit gutem Beispiel voranzugehen.

Wenn Sie nach dem Lesen dieses Artikels verstehen, dass Sie einen ängstlichen, vermeidenden oder sogar unorganisierten Bindungsstil haben - und Sie erkennen, dass dies Probleme in Ihrer Beziehung zu Ihrem Ex verursacht -, ist es möglicherweise an der Zeit, Änderungen vorzunehmen, um einen sicheren Bindungsstil zu entwickeln . Wirklich, es wird zu dem, was wir als 'unerreichbar' bezeichnen. Denn wenn Sie wirklich darüber nachdenken, müssen Sie einen sicheren Bindungsstil entwickeln, um nicht mehr zu erreichen.

Ich werde mit diesem Hinweis enden - wenn Sie Ihren Ex zurückhaben möchten, gehen Sie voran, indem Sie unbesiegbar werden und einen sicheren Bindungsstil entwickeln. Auf diese Weise hat Ihr Ex, wenn er zu Ihnen zurückkehrt, einen Nordstern - etwas, nach dem er streben kann, und jemanden, der den Weg in eine gesündere Beziehung weist.