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3 kreative Möglichkeiten, um Ihr Selbstkonzept zu stärken

2024

Ändern Sie Ihre Selbstkonzept und wie du dich selbst siehst, ist der schnelle Weg, um alles zu manifestieren, was du willst. Denn wie Sie sich selbst sehen, bestimmt direkt, wie andere Sie sehen – und letztendlich behandeln.

Während die Veränderung Ihres Selbstkonzepts ein ziemlich abstraktes Konzept ist, werde ich einige meiner bevorzugten kreativen Wege teilen, wie Sie Ihr Selbstbild zum Besseren verändern können.

1- Zeichne dein bestes Selbst auf ein Blatt Papier

Sie müssen kein Künstler sein, um dies zu tun, aber diese Übung wird Ihnen helfen, sich selbst so zu „sehen“, wie Sie sein möchten.

Nimm ein Blatt Papier und zeichne die physische Repräsentation dessen, wer du wirklich bist.

Nicht jedes Detail ist wichtig, und es muss nicht perfekt aussehen. Ziel ist es, sich ein klares Bild zu machen der Typ Mensch der deinen Wunsch verkörpert.

Ein Trick hier ist, über die Bereiche nachzudenken, in denen Sie die größte Veränderung im großen Stil manifestieren möchten.

Wenn Sie Veränderungen in Ihrem körperlichen Erscheinungsbild manifestieren möchten – sagen wir, Sie möchten abnehmen –, würden Sie sich offensichtlich in einen fitteren Körper verlieben.

Wenn Ihre gewünschte Transformation subtiler ist, sagen wir, Sie möchten selbstbewusster sein, dann zeichnen Sie sich vielleicht mit erhobenem Kopf, toller Körperhaltung und einem Lächeln auf Ihrem Gesicht.

2- Schreiben Sie Ihren typischen Tag auf

Diese Übung ist perfekt, um mit deinem Selbstkonzept einen Schritt weiter zu gehen, denn du wirst Verhaltensmuster erkennen, die du annehmen würdest, wenn du dein ultimatives Ziel verwirklichen würdest.

Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, eine Geschichte oder ein Drehbuch darüber zu schreiben, wie ein durchschnittlicher Tag für jemanden aussehen könnte, der das gleiche Selbstverständnis hat wie du.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie stellen sich selbst als jemanden vor, der einen hochbezahlten Job oder eine Karriere hat, respektiert wird und ein großzügiges Herz hat.

Ein typischer Tag könnte beinhalten, dass Sie morgens in Ihrem bequemen Bett aufwachen und Zeit für sich selbst haben.

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Sie könnten zu einem Yoga-Kurs gehen oder joggen gehen und dann zu Hause ein gesundes Frühstück genießen.

Sie gehen voller Zuversicht zur Arbeit und freuen sich auf den bevorstehenden Tag. Sie werden in Ihrer Arbeit herausgefordert und engagiert, fühlen sich jedoch ruhig und zentriert.

Sie machen den ganzen Tag über Pausen, um Ihren Körper zu bewegen und frische Luft zu schnappen.

Am Ende des Tages verlassen Sie die Arbeit und gehen erfüllt nach Hause.

Sie könnten mit Freunden oder der Familie zu Abend essen und sich dann vor dem Schlafengehen entspannen und sich erfüllt fühlen.

Die Details dieses Tages werden sich je nach Ihren spezifischen Zielen und Wünschen ändern, aber der Punkt ist, ein klares Gefühl dafür zu bekommen, wie Sie sich im Alltag fühlen möchten.

3- Verbringen Sie 24 Stunden in Ihren neuen Schuhen

Wählen Sie einen Tag aus, um metaphorisch in die Fußstapfen der Person zu treten, die das Selbstkonzept hat, das Sie erstellen.

(Dieser kann Spaß machen.)

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Sie können einen normalen Tag auswählen oder eine Uhrzeit auswählen, an der Sie arbeitsfrei haben.

Aber verpflichten Sie sich, 24 Stunden in Ihrem neuen erhöhten Geisteszustand zu verbringen.

Wenn die neue Version von dir morgens aufwacht, was macht sie dann? Wie behandelt sie sich?

Wenn sie draußen in der Welt ist, wie läuft sie? Wie kommuniziert sie mit anderen?

Was isst sie? Wie unterhält sie sich?

Die Idee ist, sich so klar wie möglich vorzustellen, wie es sich anfühlen würde, das gewünschte Selbstkonzept zu haben.

Das müssen Sie nicht sein perfekt , aber das Ziel ist es, so viele dieser Änderungen wie möglich an einem Tag hinzuzufügen.

Wenn Sie zum Beispiel jemand sein möchten, der selbstbewusst ist, könnten Sie bewusst mit einer besseren Körperhaltung gehen.

Wenn du Liebe von einer bestimmten Person zeigst, kannst du – für diesen Tag – wählen, dies anzunehmen sie wollen Sie und vermeiden Sie es, sie zu erreichen oder geben Ihre Aufmerksamkeit zuerst auf sie.

Wenn Sie einen schlankeren Körper manifestieren, treten Sie in die Schuhe des schlankeren Ichs.

Wenn du schon hatte deinen Traumkörper, was würdest du essen und wie würdest du deinen Körper bewegen bewahren Ihr hochgeschätztes und geschätztes Gut?

Werden Sie kreativ mit diesem und haben Sie Spaß damit!

4- Erstellen Sie ein „Beweis“-Journal

Eine weitere großartige Idee, um an Ihrem Selbstkonzept zu arbeiten, besteht darin, ein Protokoll über alle „Beweise“ zu führen, die Sie in Ihrem täglichen Leben sehen (und erstellen), die die neue Überzeugung unterstützen, die Sie zu kultivieren versuchen.

Wenn du zum Beispiel glauben möchtest, dass du liebenswert bist, führe eine fortlaufende Liste aller Male, in denen dir jemand Freundlichkeit oder Wertschätzung zeigt.

Das könnte ein Arbeitskollege sein, der Ihre Ideen beglückwünscht, Ihr Partner kocht Ihnen Abendessen oder jemand sagt Ihnen, dass Sie heute gut aussehen.

Wenn Ihr Selbstverständnis beinhaltet, dass Sie fit und attraktiv sind, führen Sie ein Protokoll über alle Male, in denen Sie sich gesünder ernähren oder Sport treiben, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.

Sie können auch nach „Beweisen“ in Gelegenheiten oder kleinen Hinweisen suchen, dass Sie in die richtige Richtung gehen.

Nehmen wir an, Sie ändern Ihr Selbstverständnis, um sich als jemanden zu sehen, der Glück und Reichtum hat.

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Protokollieren Sie zusätzliche Münzen, die Sie auf dem Boden finden, Parkplätze, die sich öffnen, wenn Sie danach suchen, oder einen Verkauf, den Sie gerade noch rechtzeitig erwischen.

Sie können auch Ihren eigenen „Beweis“ erstellen, indem Sie die Absicht setzen, ihn stärker wahrzunehmen.

Dies hilft, Ihr Gehirn neu zu trainieren, um nach Beweisen zu suchen, die die neue Überzeugung unterstützen, die Sie zu kultivieren versuchen.